原創(chuàng) 晚睡對孩子的危害有多大？不僅耽誤長高，這些影響也不能忽略孩子小時候正是處于生長發(fā)育的關(guān)鍵階段

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睡眠是影響人類發(fā)育和壽命長短的重要因素，且睡眠質(zhì)量又決定了生活品質(zhì) 。

但現(xiàn)在越來越多的年輕人都習慣玩手機到很晚才睡，即使新手爸媽也都擁有這種壞習慣。

大人熬夜倒不要緊，身體能承受得住，可這種壞習慣也很容易影響到孩子，而孩子晚睡的惡劣影響是相當大的。

影響孩子心腦血管的健康和大腦的發(fā)育。

情緒會變得十分不穩(wěn)定

精神差、意志力下降

長個慢，甚至還會出現(xiàn)性早熟的現(xiàn)象

很多父母都認為是自家孩子太貪玩了，如果不是晚上自己哄著逼著，孩子怎么都不肯上床睡覺。

實際上，幫助孩子形成正確的睡眠及生活習慣，比哄睡要來得有效得多。

來看看孩子身體真正需要的睡眠時間吧

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晚睡對孩子的危害到底有多大？

1）影響孩子長個

孩子肯定是家中的寶貝，是一切資源的享用者，家長們寧愿自己吃虧，也都會努力讓孩子吃好的、穿好的。

根據(jù)研究得出的一項關(guān)于孩子身高的數(shù)據(jù)顯示：孩子能長到多高， 70%依賴于基因，剩下30%則是后天的外在因素影響，而其中睡眠占據(jù)決定性的作用。

人在睡眠的過程中會分泌出一種生長激素，但僅限于深度睡眠狀態(tài) 。

睡眠時間不足或睡得太晚，都會降低睡眠質(zhì)量，進而減少生長激素的分泌，影響長高。

2）刺激孩子的臟器

孩子小時候正是處于生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，晚睡會明顯影響到白天的精神頭和注意力。

長此以往，就會使孩子的脾氣變得反復(fù)無常。

一旦孩子的情緒變得異常亢奮，就會導(dǎo)致血壓升高、心跳和呼吸加速，加大患心腦血管疾病的概率。

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3）導(dǎo)致性早熟

前些天帶著孩子去醫(yī)院檢查時，看到這樣一個小女孩，才八歲大，乳房竟然已經(jīng)開始發(fā)育了。

醫(yī)生問診后，才發(fā)現(xiàn)原來是作業(yè)負擔太大，每晚都快到11點多才能上床睡覺。

長久下來就壓抑住了孩子的荷爾蒙和生長激素分泌，最終出現(xiàn)性早熟的狀況。

小島的叨叨：

性早熟的危害就不用多說了吧，除了骨骼線過早閉合，長不高之外，心理年齡和外表發(fā)育不匹配，容易給孩子帶來心理障礙，甚至在學習和生活中受到他人的嘲諷。

4）心態(tài)焦慮

如果將人的生命比喻成金字塔，那么睡眠就位于最下面一層，起著“地基”的作用。

沒有堅實的“地基” ，輕則使孩子上課時無法集中注意力，重則使得情緒焦慮，易沖動。

5）加大孩子感冒的概率

睡眠時除了會分泌生長激素，還會產(chǎn)生細胞因子，它的作用就是預(yù)防感冒，減輕壓力。

如果細胞因子的數(shù)量不夠，就會影響到身體的自愈能力，再接著影響免疫系統(tǒng) ，加大患感冒的概率。

6）減退孩子的記憶力

晚睡還會造成孩子智力發(fā)育遲緩的問題，降低對新事物的接受能力。

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所以，幫助孩子形成良好的睡眠習慣，大腦運行快速，記憶力強，不論對日后的學習還是工作，都會產(chǎn)生很大幫助。

可知，晚睡不僅耽誤長高，以上的這些影響也不能忽略！家長可千萬不要不當回事，日積月累的損害，到最后會成為一個大雪球。

家長應(yīng)該怎么做？

①都說父母就是孩子最好的老師，想讓孩子早睡就一定要樹立榜樣。即使工作實在忙碌，也要先將孩子哄上床后再處理。

②準備睡覺前要讓孩子的情緒保持穩(wěn)定，盡量遠離電腦和手機這類容易提高興奮度的東西。

而且家長還要意識到，早睡并不能完全靠孩子的自覺度，要幫助養(yǎng)成習慣。

最開始給孩子制定強制的計劃表，只要到了時間，哪怕不困也要躺在床上慢慢入睡。長期堅持下來效果是顯而易見的，養(yǎng)成習慣的過程雖然困難，但會讓孩子受益一生。

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③若孩子的作業(yè)過多，家長要想辦法擇優(yōu)完成，即選擇其中真正能學到東西的那部分。

另外，提高孩子的學習效率，才是治本的辦法。

毫不夸張地說，晚睡其實就是在透支生命，孩子早睡既是家長要對其施加的硬性要求，也是個潛移默化、循序漸進的過程。