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提示您本文原始標題是：寶寶缺乏這些營養(yǎng)素，影響健康成長，父母長點心

文/可馨育兒

我們都期望寶寶擁有一個強健的體魄，這樣寶寶有一個好的身體做基礎(chǔ) ，不管是在學(xué)習(xí)上還是生活上都會很有幫助，而且也不容易生病。但一個健康的體魄除了需要多運動鍛煉外，還需要豐富均衡的營養(yǎng) ，尤其是蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、無機鹽等，更是缺一不可。

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寶寶別缺少這些營養(yǎng)素，避免影響健康成長，父母要多學(xué)習(xí)

1、脂肪

脂肪不僅是人體的一種緩沖防護，更是身體儲藏的重要能源物質(zhì) 。有人認為油脂對寶寶來說，不容易消化，還會引起敏感的寶寶腹瀉。所以不敢讓寶寶吃。其實，脂肪不僅可以潤腸通便，還可以為人體提供必需的熱量。可馨育兒說，如果脂肪少，就會導(dǎo)致熱能不足，只能依靠分解糖類做補充，這樣吃甜食太多，就會引起食欲不振、偏食、蟲牙等不良后果。所以寶寶不僅要吃黃油，還要多吃些植物油。

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2、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人體的必備基礎(chǔ)組成物質(zhì) ，沒有蛋白質(zhì)就沒有生命的活動，它參與了生命活動的所有過程。因此，寶寶飲食中要有蛋白質(zhì)的補充，高質(zhì)量的蛋白質(zhì)不僅易于消化，而且只需要少量即可。在牛奶和雞蛋等食物中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) ，如條件許可，最好每天都吃，同時吃一些魚、肉、豆制品等。

3、維生素與無機物

無論對于身體的組織還是各種功能的調(diào)節(jié) ，維生素與無機物都起著非常重要的關(guān)系。如果人體內(nèi)的維生素缺乏就會產(chǎn)生各種維生素缺乏癥；如果無機物缺乏就會影響人體內(nèi)正常的生化反應(yīng) ，因此，平時為寶寶準備食物的時候要注意營養(yǎng)均衡，多吃些牛奶、水果、蔬菜等是十分有必要的。

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4、淀粉

淀粉雖然不是人體必須的物質(zhì) ，但確實他在人體中經(jīng)過生化反應(yīng)產(chǎn)生的糖類確實人體的重要能量來源之一。因此，必須要吃些飯、面包、面條之類的食物。

5、葉黃素

現(xiàn)在由于電子產(chǎn)品泛濫，有些父母對于寶寶的視力不重視，寶寶近視的情況非常普遍。葉黃素是一種抗氧化物，能夠吸收藍光等有害光線，是保護眼睛、延緩眼睛老化的重要元素。通過攝取適量的蔬果，特別是深綠色的蔬菜和紅黃蔬果來補充葉黃素。比如，菠菜、甘藍、芹菜、萵苣、花椰菜、紅蘿卜、玉米、南瓜、橙子、桃子等。其中以菠菜的葉黃素含量最高，其他食物的葉黃素雖然沒有菠菜高，不過父母可以采用“彩虹蔬果”的原則。

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另外在日常生活中也要注意保護眼睛，避免疲勞用眼，保持眼睛的舒適性，才能讓寶寶的眼睛保持雪亮、遠離近視。

總之，寶寶的飲食結(jié)構(gòu)需要合理均衡，豐富全面，也許有些父母對于這方面也不是很有經(jīng)驗，但是可以去學(xué)習(xí) ，不管是網(wǎng)上還是書籍上都有很多寶寶的營養(yǎng)搭配方法和食譜。讓我們?yōu)榱撕⒆拥慕】党砷L一起去學(xué)習(xí)吧！

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原創(chuàng) 寶寶缺乏這些營養(yǎng)素，影響健康成長，父母長點心

原創(chuàng) 寶寶缺乏這些營養(yǎng)素，影響健康成長，父母長點心