2019的三伏天已經來了 ， 入伏之后氣溫越來越高 ， 人體對睡眠的欲望就會變大 ， 可是 ， 現在的很多家庭都有晚睡的習慣 。

大人還好 ， 身體發育已經基本結束 ， 可對于孩子來說 ， 晚睡帶來的影響 ， 是家長無法想象的 。 尤其是放暑假了 ， 孩子們不用去學校上課 ， 作息規律就徹底亂了 ， 需要家長特別注意 。

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晚睡有這些危害

• 影響身高

生長激素分泌的多少 ， 是決定孩子能否長高的關鍵 。

在晚上12時之后 ， 有一個生長激素的分泌高峰 ， 而處在淺睡眠狀態下的孩子則不容易達到這一高峰 。

因此 ， 孩子最好在晚上10時之前入睡 ， 以盡快達到深度睡眠狀態 。

記住：生長激素大量分泌的前提 ， 是在深度睡眠下進行的 。

所以 ， 家長應盡量減少對孩子的睡眠干擾 ， 白天增加孩子的戶外運動 ， 晚上讓孩子早早入睡 ， 盡快進入深度睡眠 ， 才有可能長高個兒 。

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