原創(chuàng) 給小寶寶曬太陽，三種好處，那個是真，那個是假？其實

提示您本文原始標(biāo)題是：給小寶寶曬太陽，三種好處，那個是真，那個是假？

每到休息日，在樓群的空場上，經(jīng)常能看到一些爺爺奶奶，推著嬰兒車，車上躺著幾個月大的小寶寶，在曬太陽。

問他們?yōu)槭裁匆o小寶寶曬太陽，老人們還真能講出理由。

“可以補鈣” 。

“能讓孩子身體結(jié)實” 。

“能補充維生素D” 。

“還能退黃疸” 。

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在老輩人的經(jīng)驗里，多帶孩子 “曬曬太陽” ，好處多多，能補鈣，身體發(fā)育好，結(jié)實。現(xiàn)在，還有一條新的理由，就是小寶寶如果有黃疸，曬太陽可以退黃疸。

其實，曬太陽是不能補鈣的，而是能補維生素D 。因為維生素D的來源，相對來說比較少。如果不額外攝入維生素D ，人體每天很難獲得足夠量，特別是小寶寶，而額外攝入維生素D ，主要有兩個方法：曬太陽或者吃維生素D補充劑。

“鈣”和“維生素D”是兩種不同的物質(zhì) ，鈣是一種化學(xué)元素，人體骨骼主要是鈣組成的；而維生素D是一種激素，它的功能是促進(jìn)鈣被人體吸收。

我們經(jīng)常聽說小兒童容易患有的 “佝僂病” ，其實是“維生素D缺乏癥” ，造成這個病的原因是身體缺乏“維生素D” ，而不是“缺鈣”；所以預(yù)防治療佝僂病，應(yīng)該是大劑量補充維生素D ，而不是補鈣。

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再說說補鈣，在過去，由于一些商家的別有用心的宣傳，好像所有的小寶寶都缺鈣，其實，那只是一種銷售噱頭，如果小寶寶吃奶正常，輔食攝入也好，完全沒必要“補鈣”的，不用買什么補品來吃。

有些老人就說了，別管補什么，曬太陽，只要對小寶寶好就行。

其實，說到給小寶寶曬太陽，還真有不同意見呢。在美國的兒科學(xué)會，就不建議用曬太陽的方式給小寶寶補充維生素D 。主要有兩個原因：一方面是因為曬太陽來補維生素D不科學(xué) 。沒法統(tǒng)計攝入量。受限于日照強度、防曬水平、地理緯度等等因素的影響，很難保證小寶寶能穩(wěn)定、持續(xù)的獲得維生素D 。還有一點就是，曬太陽會提高患皮膚疾病的風(fēng)險。有間接的證據(jù)證明：小寶寶過早的被陽光暴曬而產(chǎn)生的皮膚癌風(fēng)險比較大，基于這樣的風(fēng)險，美國兒科學(xué)會也不建議用曬太陽來給小孩子退黃疸。

當(dāng)然了，美國兒科學(xué)會關(guān)于“不要曬太陽”的建議，是由于國情不同，白種人皮膚癌的風(fēng)險比黃種人要高，亞洲人相對來說皮膚疾病的風(fēng)險低一點。但是風(fēng)險低也是風(fēng)險，給小寶寶補充維生素D ，最好還是補充維生素D補劑為好，別盲目的迷信曬太陽。

還要注意的，有些家長聽說不能給小寶寶曬太陽，連戶外運動都不參加了，這就有些因噎廢食了，只要避開陽光直射，注意防曬，讓小寶寶在戶外多跑跑，還是有好處的。