原創(chuàng) 勸告：3種“飯”別給孩子吃了，容易傷脾胃，不長個，家長注意從孩子可以正常的一天吃三餐開始

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給孩子喂飯是讓很多家長頭疼的問題，幾乎90％的孩子都有挑食、厭食的階段，這個時候，擔心孩子吃得少營養(yǎng)不夠，耽誤發(fā)育，家長都會變著花樣的準備食物、糖果誘惑、威嚴恐嚇等，費盡心思的讓孩子多吃飯。但是，有3種“飯” ，最好別再給孩子吃了，很容易損傷孩子脾胃，家長要注意。

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佳佳工作忙，一對雙胞胎女兒是婆婆幫忙帶，家里生活條件不錯，吃的都是好的、有營養(yǎng)的，但兩個孩子都很瘦，體重增長慢，個頭也比不上同齡人，從小體弱多病，動不動感冒、發(fā)燒，前段時間去看中醫(yī)才知道，孩子是脾胃虛弱了，是喂養(yǎng)不當，吃的飯長期不消化導致的。

這3種“飯”別給孩子吃了，容易傷脾胃，不長個

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一、“湯泡飯”

寶寶的咀嚼能力差，不喜歡吃干硬的飯菜，用菜湯、肉湯混合米飯、饅頭就能多吃點，很多家長覺得這樣既有營養(yǎng)還省事，喜歡這么喂孩子，殊不是，米飯混合菜湯使體積增大，飽腹感強，孩子更容易飽，而且湯泡飯會沖淡消化液，不利于食物的分解消化，給腸胃造成很大負擔，長期吃就會導致脾胃虛弱，還影響咀嚼能力的鍛煉。

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二、“大人飯”

孩子3歲之前的飯菜應該盡量爛軟、易消化，少加調味品，但是寶寶會對大人吃的食物產(chǎn)生興趣，有的家長也覺得早吃“大人飯”孩子能長得快、長得壯，導致脾胃無法適應難消化、味道重的食物，經(jīng)常積食、便秘、消化不良。

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三、“加餐飯”

從孩子可以正常的一天吃三餐開始，家長就要給孩子養(yǎng)成規(guī)律進食，不“零吃”、不“加餐”的習慣，有些家長習慣了睡前給孩子加餐，吃點餅干、喝杯牛奶再睡覺，本該休息的時間讓脾胃“加班”工作，久而久之脾胃就會消極怠工，缺乏動力。

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調理脾胃多喝一清

一清指的是寡糖乳清。寡糖乳清結合了多糖和蛋白，能夠使腸道的酸堿環(huán)境維持平衡，幫助腸胃分解難消化的食物，并提高脾臟的運化能力，使營養(yǎng)被充分吸收利用，食物殘渣順利的排出體外，改善孩子脾胃功能弱、消化不良的情況，避免便秘、腹瀉、積食的發(fā)生。

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消食導滯學會一揉

一揉指的是揉中朊穴。中朊穴在肚臍上面大概4寸的位置，家長經(jīng)常用掌腹給孩子揉中朊穴，可以調節(jié)胃腑的氣血，促進胃腸蠕動，起到助消化、消積食的作用，讓體內(nèi)多余的垃圾排泄出去。

這些小習慣給孩子養(yǎng)出好脾胃、好體質：

1、睡前2個小時內(nèi)不進餐，不熬夜，十點前能入睡；

2、規(guī)律的參加運動，晚餐后散散步；

3、起居有常，飲食有節(jié) ，三餐定點，而不是餓了就吃；

4、多喝溫水，不喝涼水、冷飲。