Part 01

如何判斷孩子是否存在消化不良/積食？

1.、看口腔：舌苔厚膩（白/黃）、有口氣、打嗝（噯氣）、嘴唇紅；

2.、看胃口：食欲下降、惡心、干嘔/嘔吐（吐奶）、厭奶/厭食；

3、看腹部：腹脹、腹熱、腸鳴音；

4.、看大便：大便酸臭、發黑、黃綠色、有奶瓣、有泡沫、屁多屁臭、容易便秘或腹瀉；

5、看睡眠：煩躁不安、愛哭鬧、愛翻滾、五心煩熱。

??Part 02

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消化不良/積食的飲食原則：

1、不吃不強迫進食，以孩子的意愿為準。有需要可以選擇性禁食，也就是饑餓療法；

2、期間禁魚蝦蟹禽畜（雞鴨鵝豬牛羊肉）等動物蛋白。可換成蛋類、奶類和菌菇類植物蛋白來代替；

3、主食可以從米飯暫時改為粥湯類，或選擇面條等易消化主食；

4、少吃易脹氣食物（紅薯、土豆、南瓜、白蘿卜、芋頭、板栗、黃豆及豆制品）；

5、不吃辛辣油炸燒烤甜食等垃圾食品，如薯條、餅干、蛋糕、糖果、巧克力。可用水果、堅果、酸奶等健康零食代替。

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消化不良/積食的食療方：

1、蘋果水

當寶寶出現消化不良伴隨腹瀉時，媽媽可以煮蘋果水給寶寶喝。

材料有：蘋果半個，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。

這一道食療方主要適用消化不良性腹瀉。

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2、白蘿卜湯

當寶寶出現消化不良時，媽媽可以煮白蘿卜湯給寶寶喝。

材料有：白蘿卜適量、姜少量。把白蘿卜丁和姜絲放鍋里加水煮沸后再煮15分種以上就行，取白蘿卜水喝，早晚喝2~3次。

這一道食療方主要適用于小月齡的嬰兒和輕度的消化不良癥狀。

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3、白蘿卜陳皮山楂水

當寶寶出現消化不良時，媽媽可以煮白蘿卜陳皮山楂水給寶寶喝。

材料有：白蘿卜60g、山楂片10g、陳皮5g 。大火煮沸后轉小火再煮10分鐘就差不多了。早晚各喝一次。

這一道食療方主要適用于大月齡的幼兒或中度及以上的消化不良癥狀。

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4、谷麥芽山楂水

當寶寶出現脾胃不好時，媽媽可以煮谷麥芽山楂水給寶寶喝。

材料有：谷芽和麥芽各10g、山楂5g、冰糖適量。大火煮沸后轉小火再煮10分鐘就差不多了。早晚各喝一次。（生熟谷芽麥芽都可以，熟的更溫和）

這一道食療方主要適用于脾胃不好、胃口小、食欲低下等癥狀。

作者：小兒好養（axsxehy）。來跟我學育兒，讓孩子愛吃飯，讓孩子少生病。