“父母個子都不高，孩子卻長到1米8”，原來是做好了“三不要” 三、不要“懶惰式”帶娃：有經(jīng)驗的家長

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現(xiàn)今社會，身高和外形越來越受關(guān)注，無論是面試找工作，還是相親找對象， “高人一等”都是一大優(yōu)勢，但是，身高一旦定型，基本就沒有了增長的可能，所以，很多家長在孩子小時候、發(fā)育期，就為孩子的個頭焦慮。

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都說，孩子的身高2/3由遺傳基因決定，但其實，父母那一輩的生活條件差，就算有“高個子”基因，收到營養(yǎng)、發(fā)育等外在因素的影響，也可能長到。我鄰居周姐家就是個典型的例子：周姐體型偏胖，身高只有1米55 ，老公也不到1米7 ，但是兒子今年16歲上高中，已經(jīng)長到185厘米了，一表人才，人見人夸。

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周姐也覺得自豪，孩子可是她一手帶大的吶！吃喝拉撒從不假手于人，飲食、睡眠上的規(guī)矩比較嚴(yán) ，但是孩子從小就發(fā)育快，個頭是班里的佼佼者，而且體質(zhì)好，每到換季、降溫等天氣，班里同學(xué)都感冒發(fā)燒，他卻一點事兒沒有，很少生病，問起她怎么帶娃，周姐總說做好“三不要” ，家長可以參考下。

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一、不要“寵溺式”喂飯：追著孩子喂奶，威逼利誘讓孩子多吃飯，或者各種零食不斷，孩子想吃啥買啥等方式，都是錯誤的。孩子處于長身體的關(guān)鍵期，周姐在飲食把控的特別嚴(yán)格，一日三餐按時按點，錯過就餓著沒飯吃；2歲開始讓孩子拿勺子在兒童椅上自己吃飯，不追在屁股后面喂；而且不允許孩子挑食，果蔬、肉蛋、五谷都要吃，營養(yǎng)要均衡的攝入。

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另外，想給孩子補(bǔ)營養(yǎng) ，不能靠“大魚大肉” ，孩子食欲差、不愛吃飯，不能強(qiáng)迫孩子吃，可以給孩子喝點雙低聚乳清，促進(jìn)脾胃的發(fā)育，增強(qiáng)消化功能和脾胃運(yùn)化營養(yǎng)的能力，才能讓孩子胃口好、消化好，營養(yǎng)吸收足，保證身體發(fā)育。

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二、不要“熬夜式”睡眠：

很多家長晚上吃完飯就看電視，或者抱著手機(jī) ，時間不知不覺的過去，連帶著孩子睡的也晚，喜歡玩各種電子設(shè)備，不僅對視力有傷害，還讓孩子錯過了晚上生長激素分泌的高峰期，影響孩子的身高增長，而且，孩子年齡越小，需要睡眠時長越長，長時間的熬夜睡眠不足，導(dǎo)致孩子大腦等各個系統(tǒng)的發(fā)育都跟不上，影響孩子的身體健康。

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三、不要“懶惰式”帶娃：有經(jīng)驗的家長知道，帶孩子出門是件辛苦的事兒，于是很多家長“偷懶” ，扔給孩子玩具、手機(jī)、平板等，讓孩子乖乖在家里玩，于是出現(xiàn)了很多“小宅男、小宅女” ，他們很少出門運(yùn)動，不僅骨骼發(fā)育慢，個頭比經(jīng)常運(yùn)動的同齡人矮一截，而且體質(zhì)弱，更容易生病。

實際上，運(yùn)動是促進(jìn)孩子長個的“法寶” ，家長可以根據(jù)孩子的年齡，選擇合適的運(yùn)動幫孩子拉伸肌肉、韌帶和骨骼，例如籃球、跳高、羽毛球等彈跳性的運(yùn)動。