懷胎十月的過程 ， 對于孕媽來說 ， 既痛苦又很幸福 ， 但是無論這個過程有多么艱難 ， 為了胎兒能夠順利出生 ， 孕媽都會變得越來越堅強 。 不少孕媽為了胎兒能更好的發育 ， 都會在孕期吃一些營養滋補的食物 ， 其實孕期進補要選對時間 ， 尤其在這4個階段 ， 孕媽一定要重視營養的補充 ， 才會讓胎寶寶發育的更好 。

----孕期胎兒有4個猛長期 ， 孕媽營養補充要到位 ， 不然拖慢娃發育//---- http:// //

一、8周胎兒發育雛形期

胚胎從一個受精卵發育而來 ， 直到懷孕第8周的時候 ， 胎兒才開始長出四肢 ， 手腳和五官也逐漸成形 。 所以這個階段孕媽可以多吃一些有營養的食物 ， 注意飲食的均衡搭配 ， 為胎兒發育提供充足的能量 。 除此之外 ， 孕期的女性可以多吃一些燕窩 ， 為身體補充多種微量元素和蛋白質 ， 不僅養胎還能養顏 ， 是很適合孕期的一種食物 。

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二、20周毛發生長期

孕婦懷孕20周左右時 ， 胎兒處于身體比較活躍的階段 ， 所以很多孕媽都會有胎動的情況出現 。 這個時期 ， 胎兒身體的毛發開始生長 ， 孕媽可以給身體適量補鈣 ， 經常喝牛奶、黑芝麻糊 ， 可以讓胎兒頭發的質量更好 。 除此之外 ， 這個時期還是胎兒聽力發育黃金期 ， 孕媽可以播放一些舒緩的胎教音樂 ， 跟肚子里的寶寶互動一下 ， 對胎兒發育有利 。

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