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告誡：孩子不吃干飯父母很麻煩？別亂喂！這3種“飯”害苦了娃

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“人是鐵 ， 飯是鋼 ， 一頓不吃餓得慌” ， 一句話說(shuō)明了“吃飯”的重要性 ， 尤其是對(duì)孩子來(lái)說(shuō) ， 飲食不僅影響著健康 ， 還支撐著身體發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng) 。 如果吃的不對(duì) ， 供給的營(yíng)養(yǎng)不足 ， 孩子的身高增長(zhǎng)就會(huì)滯緩 ， 體質(zhì)也受到影響 ， 變成“小矮子”或“病秧子” 。


告誡：孩子不吃干飯父母很麻煩？別亂喂！這3種“飯”害苦了娃

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小區(qū)里一個(gè)4歲的小男孩豪豪 ， 是出了名的難喂飯 ， 晚上在小區(qū)“遛娃” ， 總能看見(jiàn)豪豪奶奶端著飯碗在后面追 ， 或者豪豪在滑梯上玩 ， 奶奶在旁邊一勺一勺的喂 。 上周末又遇到了 ， 我隨口問(wèn)了一句：“豪豪吃飯了嗎？”奶奶就打開(kāi)了話匣子 ， 告訴我現(xiàn)在豪豪吃飯可乖了 ， 之前不吃飯是因?yàn)轱埐颂?， 只要在米飯里澆上菜湯、肉湯 ， 或者用饅頭掰成小塊 ， 泡進(jìn)湯里 ， 豪豪就吃的津津有味 。


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奶奶說(shuō)：“我現(xiàn)在每天都抽空給孩子熬雞湯、排骨湯 ， 這樣有營(yíng)養(yǎng) ， 能補(bǔ)鈣 ， 孩子也愛(ài)吃飯了 。 ”雖然奶奶看起來(lái)特別開(kāi)心 ， 但我還是忍不住出聲提醒：這種叫做“湯泡飯” ， 是最傷脾胃的！食物要經(jīng)過(guò)脾胃的“加工”才能轉(zhuǎn)化成營(yíng)養(yǎng)、氣血 ， 供給孩子的身體發(fā)育 ， 一旦脾胃受傷 ， 營(yíng)養(yǎng)運(yùn)化不足 ， 吃得再多、再好也是浪費(fèi) ， 反而妨礙孩子的身體發(fā)育 。

告誡：孩子不吃干飯父母很麻煩？別亂喂！這3種“飯”害苦了娃


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1、湯泡飯

湯中的滋味進(jìn)入米飯里 ， 在湯汁的潤(rùn)滑下 ， 又不需要咀嚼就能下咽 ， 孩子自然喜歡吃 ， 但是湯泡飯跟米粥有本質(zhì)區(qū)別 ， 里面的米只是被浸泡 ， 沒(méi)有煮的爛軟 ， 又沒(méi)有被牙齒切碎和唾液酶初步分解 ， 非常難消化 ， 而且 ， 胃液會(huì)被湯汁沖淡 ， 消化能力變?nèi)?， 很容易讓孩子積食、消化不良 ， 時(shí)間長(zhǎng)了變得脾胃虛弱 。


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2、重口飯

孩子1周歲之前 ， 不適合吃任何調(diào)味品 ， 未滿3歲 ， 飲食也要盡量清淡 ， 油膩的“大魚(yú)大肉”和辛辣刺激的火鍋、燒烤等食物 ， 都適合孩子吃 ， 如果調(diào)味品過(guò)多或難消化 ， 不僅讓孩子變得口味挑剔 ， 還會(huì)給脾胃和腎臟增加負(fù)擔(dān) ， 讓孩子營(yíng)養(yǎng)吸收少、體質(zhì)變?nèi)?， 不長(zhǎng)個(gè)還愛(ài)生病 。


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3、情緒飯

有時(shí)候孩子吃飯不專(zhuān)心、挑食 ， 家長(zhǎng)就會(huì)訓(xùn)斥孩子 ， 常常讓孩子哭著吃飯 ， 或者有的家長(zhǎng)平時(shí)沒(méi)空跟孩子交流 ， 吃飯的時(shí)候“關(guān)心”孩子的學(xué)習(xí)成績(jī) ， 或者問(wèn)這樣那樣的問(wèn)題 ， 導(dǎo)致孩子帶著壓抑、緊張的負(fù)面情緒吃飯 ， 俗話說(shuō)：“憂思傷脾” ， 這樣也會(huì)影響食物消化 ， 對(duì)脾胃的傷害很大 ， 久而久之孩子更容易厭食、積食 。


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夏季帶娃 ， 給孩子養(yǎng)護(hù)脾胃消積食 ， 家長(zhǎng)做好2點(diǎn)：

1、“一水”常喝

夏季炎熱出汗多 ， 給孩子補(bǔ)充水分是非常必要的 ， 但是不要讓孩子喝冰鎮(zhèn)飲料 ， 以免寒氣損傷脾胃 ， 多喝溫?zé)岬乃蛘吒羧钗鍥_一杯金棘水 ， 幫孩子軟化腸道的食物 ， 促進(jìn)積食排出 ， 讓孩子脾胃更強(qiáng)健 ， 消化系統(tǒng)運(yùn)作更順暢 ， 孩子才能食欲好、發(fā)育快 。

2、“中朊”多按

在肚臍向上4寸左右的位置 ， 有個(gè)中朊穴 ， 經(jīng)常給孩子按揉可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng) ， 幫孩子把腸道中的垃圾排泄出去 ， 增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能 ， 健脾強(qiáng)胃 。