孕中期后避免兩種睡姿，睡覺時做到幾點，有利于胎寶的健康菁媽懷孕時經常去醫院聽孕婦媽媽課

菁媽懷孕時經常去醫院聽孕婦媽媽課，在醫院的孕婦課堂上，醫生提到了孕早期就要注意矯正不良的睡姿了，

有兩種睡姿是盡量的避免的，這兩種睡姿都會傷害到寶寶。

1、其中一種不建議的睡姿就是趴著睡

有一些孕婦在沒有懷孕的時候習慣趴著睡，這樣的睡覺習慣建議在備孕就要改過來了，畢竟我們懷孕后胎寶寶就在我們的肚子里，趴著睡馬上讓子宮的空間變小，那是和寶寶在搶地盤啊。特別是到了孕后期，胎兒大了，子宮能擴大的范圍有限。胎寶的可以活動的空間越來越小了。

子宮外面就是腹壁，后期胎寶胎動厲害的時候，隔著肚子我們甚至可以看到胎寶的手和腳或者是頭，屁股在肚皮上動來動去，趴睡壓到腹壁的話，直接就會壓傷寶寶。

我們睡覺有時壓著自己的手，會覺得手麻，我們還可以把手拉開，而胎兒在子宮里卻是無處可逃，所以不要趴著睡。

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2、另外一種不建議的睡姿就是建議不要仰睡

我們在孕早期的時候胎兒還比較小，那么子宮里面的胎兒可以動來動去，這時候是可以仰睡地，但是到了孕中后期，肚子越來越大的時候，建議不要仰睡，因為我們的胎兒是需要羊水來供營養的，如果說羊水不足，寶寶容易發生缺氧。

如果晚上媽媽睡覺時但是媽媽晚上睡覺仰睡，羊水是水狀的會流動的，羊水就會向兩邊流，但是胎寶寶還是留在媽媽的肚子中間，容易引起胎寶寶缺氧的情況發生。

所以孕后期我們不能趴著睡，也不能仰著睡。兩種睡姿都不利于胎寶的成長。

孕婦睡覺注意這五點：

１、正確的睡姿