運動和鍛煉，有益身心發育，不同年齡段孩子，家長如何幫助選擇運動和鍛煉有益兒童身心的健康發育

運動和鍛煉有益兒童身心的健康發育，很多家長希望自己的孩子是個愛運動，喜歡運動的孩子，但不是每個孩子都有機會加入到正式的體育運動隊中來開展這些活動。因此家長要幫助孩子來開展運動和鍛煉，幫助孩子選擇適應的項目，選擇適合開展這些活動的組織方。

這樣在家長的鼓勵和支持下，有可能激發出孩子對某些運動和鍛煉的興趣。例如通過帶孩子參加一些體育賽事，或分享自己對運動和鍛煉的經歷，啟發孩子的興趣。

選擇與年齡相適應的活動

孩子可能會對某些運動或鍛煉自然地就表現出喜愛。這是一個非常好的起點，注意適合孩子的年齡和發育水平。

2至5歲

幼兒和學齡前兒童主要是掌握運動中的基本動作，對于那些需要組織才能開展的運動來說，他們的年齡太小。孩子在很小的時候，就參加很專項的，有組織的體育運動，并不會在未來的運動能力上有長期的優勢。

對于這個年齡段的兒童，非固定模式的免費游戲通常是最好的。簡單說就是“玩” 。這可以包括：

跑。

單腳，雙腳跳，滑步，蹦蹦跳跳。

翻筋斗。

投擲和類似于捉迷藏的捕捉游戲。

游泳。

騎小的三輪車或自行車。

攀爬專門的游樂設備。