寶寶晝夜顛倒，越困越不睡？調(diào)好“時差”，你就不焦慮了我們每天1/3的時間是在睡眠中度過的

我們每天1/3的時間是在睡眠中度過的，但對于出生不久的寶寶來說，他每天睡眠的時間可能要比你多上一倍。

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但是新生寶寶的睡眠時間同爸媽休息的時間存在“時差”：通常是不分日夜，從早睡到晚；又或者白天睡得很多，晚上就難以入睡。

一、初生寶寶的睡眠時差怎么調(diào)整過來呢？

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胎兒在媽媽子宮內(nèi)并沒有晝夜之分，可是當(dāng)寶寶出生之后，就必須面臨白天與夜晚的分別。如果寶寶在母體內(nèi)的作息習(xí)慣是在晚上活動，出生后自然也會延續(xù)這種作息習(xí)慣，出現(xiàn)白天睡覺、夜晚精神特別好的情形。

育兒專家表示，這是因為初生寶寶剛剛面對這個陌生的世界，加上睡眠調(diào)節(jié)功能尚未成熟，因而容易出現(xiàn)睡眠日夜顛倒。

一般新生兒每天的睡眠時間約16～18個小時，也就是成人的2倍多，而隨著年齡增長，每天睡眠時間會自然減少， 3個月大約15個小時、6個月大約14個小時、1歲大約13個小時。由于寶寶的睡眠周期循環(huán)相當(dāng)頻繁，所以睡眠時間在1天中被分成很多段，且淺睡和深睡會交替進行。

二、寶寶難入睡怎么辦？

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