如何讓寶寶自主入睡？這3點最關鍵寶寶安安靜靜躺著

寶寶安安靜靜躺著，然后慢慢入睡的電視鏡頭，特別溫馨。但現實中的情況卻可能是截然不同。鬧覺，落地醒，頻繁醒、抱著才肯睡，吃奶才能睡等睡眠困擾，很多媽媽都經歷過。哄睡和接覺令人疲憊不堪，更讓人向往寶寶們的自主入睡。

自主入睡，顧名思義是孩子自己安撫自己入睡和接覺，夜里一次性能睡6-8小時。自主入睡的能力并不是天生的。根據相關臨床統計，到了6月齡，大約60%的寶寶能實現自主入睡和自主接覺。

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實現自主入睡，主要有三個關鍵，每一點都做到位了，自主入睡便是水到渠成的事。

1 。晝夜規律清晰

晝夜規律，簡單來理解就是寶寶們的睡眠集中在晚上，吃奶和活動主要集中在白天的現象。

對新生寶寶來講，他們一開始并不知道白天和夜晚的區別。所以，有時候我們會發現寶寶們晚上怎么也不肯睡，但是白天一次性能睡很久。這種現象我們也會稱為晝夜顛倒的現象。

在出生后頭三個月，寶寶們晝夜顛倒并不少見。因此，我們需要幫助他們慢慢區分白天和黑夜。

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