如何應(yīng)對(duì)孩子的焦慮時(shí)刻？專家教你10個(gè)簡(jiǎn)單技巧，幫孩子平靜下來當(dāng)你的孩子感到焦慮時(shí)

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當(dāng)你的孩子感到焦慮時(shí) ，你是否感到茫然，不知如何幫助他？

例如：

孩子高興地去參加朋友的生日聚會(huì) ，到了卻站在門前，不敢進(jìn)去；

當(dāng)看到護(hù)士拿著針頭走過來，孩子嚇得趕緊逃離醫(yī)院；

當(dāng)來到一個(gè)陌生的地方，孩子拒絕下車；

孩子對(duì)在舞臺(tái)上表演、參加活動(dòng)或考試感到惡心；

孩子害怕會(huì)受到暴風(fēng)雨或龍卷風(fēng)的傷害。

你說什么、做什么似乎都沒有幫助。

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孩子在感到焦慮時(shí) ，通常會(huì)做出戰(zhàn)斗、逃跑或呆住(急性應(yīng)激)的反應(yīng) ，這是對(duì)他們認(rèn)為可怕的事情做出的一種生理反應(yīng) 。身體的交感神經(jīng)系統(tǒng)被激活，觸發(fā)腎上腺素和去甲腎上腺素的釋放，從而增加心率、血壓和呼吸頻率。

威脅消失后，身體需要20-60分鐘才能恢復(fù)到正常水平。

有些孩子比其他人更容易焦慮，大約15-20%的孩子天生就有焦慮的性格(他們大腦的杏仁核從一開始就對(duì)新的刺激反應(yīng)更強(qiáng)烈) 。

焦慮的孩子可能會(huì)尖叫、發(fā)抖、逃跑、特別安靜、做傻事、藏起來、抓著東西不放、發(fā)脾氣，或者為了避免緊張的環(huán)境或事件而宣泄出來。

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