拒絕產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛從孕期開始準(zhǔn)備此外

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如今的生活條件越來越好，不少女性在生完寶寶后能有非常多家人幫忙，甚至還可以選擇月嫂。但產(chǎn)婦的身體并不是可以馬上調(diào)理恢復(fù)的，許多媽媽會(huì)出現(xiàn)很多不適，比如關(guān)節(jié)疼痛、怕風(fēng)怕冷等，去醫(yī)院檢查卻沒有任何異常，給新媽媽的生活帶來諸多不方便。

這種關(guān)節(jié)疼痛是風(fēng)濕嗎，會(huì)不會(huì)留下后遺癥？這種酸楚又該如何應(yīng)對(duì)？

娃才出生兩個(gè)月她手疼得舉不過頭頂

市民王女士半年前剛剛生了寶寶，全家歡喜不已。但在寶寶兩個(gè)多月的時(shí)候，王女士突然覺得自己全身多關(guān)節(jié)腫痛、僵硬。有一天想抬手取高處的東西，發(fā)現(xiàn)自己的手抬不過頭頂，讓她本來挺開心的生活突然蒙上了一層陰霾。因擔(dān)心影響給寶寶哺乳，王女士始終不敢服用止痛藥物。 “后來是實(shí)在疼得受不了了，晚上都睡不好覺，開始失眠，連奶水都快沒了，這才想著必須要看醫(yī)生了。 ”王女士來到北京中醫(yī)藥大學(xué)廈門醫(yī)院風(fēng)濕科就診，彭海聰主治醫(yī)師經(jīng)過相關(guān)檢查，為她排除了其他風(fēng)濕疾病后，通過補(bǔ)鈣、中藥內(nèi)服、針灸治療等方法，王女士的病情很快緩解，家中的寶寶也重新正常喝上了母乳。

產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛受風(fēng)寒是最大原因

彭海聰介紹，導(dǎo)致產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多，但多數(shù)是因?yàn)轶w內(nèi)激素快速變化，使得骨質(zhì)合成降低，肌肉、肌腱彈性下降，關(guān)節(jié)囊及關(guān)節(jié)附近的韌帶松弛，功能減弱，新媽媽就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適的癥狀。此外，新媽媽在分娩時(shí)鈣流失較多，在產(chǎn)后都會(huì)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng) ，乳汁中營養(yǎng)豐富，寶媽隨之也會(huì)流失過多的體鈣，氣血虧損，便容易引起腿腳抽筋、關(guān)節(jié)疼痛的情況，尤其維生素B12不足，缺少這種維生素會(huì)引起末梢神經(jīng)障礙導(dǎo)致關(guān)節(jié)麻木、疼痛。

更何況寶寶是媽媽的心頭肉，新媽媽更是寸步不離，長時(shí)間坐著喂奶，低頭看寶寶，彎腰給寶寶洗澡、換尿片、做撫觸，殊不知長時(shí)間的受重也會(huì)造成手腳關(guān)節(jié)疼痛。另外，過重的家務(wù)勞動(dòng)對(duì)新媽媽的手腳關(guān)節(jié)也會(huì)造成負(fù)擔(dān) 。

值得注意的是，受風(fēng)寒是導(dǎo)致產(chǎn)后手腳關(guān)節(jié)疼痛的最大原因，生完寶寶后，新媽媽的身體十分嬌弱，受不起風(fēng)寒，冬天穿得太少，夏天常在通風(fēng)口或空調(diào)底下待著，用涼水洗澡、洗衣，都會(huì)造成嚴(yán)重的手腳關(guān)節(jié)疼痛。

孕期及哺乳期加強(qiáng)營養(yǎng)堅(jiān)持補(bǔ)鈣

為了避免產(chǎn)后發(fā)生疼痛，彭醫(yī)生也給出了自己的建議。 “準(zhǔn)媽媽在孕期及哺乳期時(shí)要堅(jiān)持補(bǔ)鈣，每天注意攝入富鈣食物，如豆類、豆制品、酸奶、蝦皮、排骨、蛋等，并服用鈣劑。飲食以富含蛋白質(zhì)、維生素D和微量元素鋅、碘、磷的食物為主。 ”醫(yī)生還為氣血虧虛明顯的產(chǎn)婦推薦了一款食用當(dāng)歸生姜羊肉湯：用羊肉400克，當(dāng)歸20克，生姜片、鹽、料酒、醬油各適量。羊肉剔去筋膜，剁成小塊飛水。在砂鍋中加入適量清水，放入當(dāng)歸片、羊肉塊、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，加鹽調(diào)味。分娩后血虛乳少、關(guān)節(jié)疼痛、惡露不止可以選用。

在中醫(yī)療法中，針刺可起到很好的疏通經(jīng)絡(luò)、行氣止痛的作用。艾灸療法則可以溫經(jīng)通絡(luò)、補(bǔ)氣溫陽、祛濕除寒、活血止痛，針對(duì)產(chǎn)婦的關(guān)節(jié)疼痛有很好的治療作用，又不影響哺乳，是絕佳的中醫(yī)治療手段。

在經(jīng)過一陣子營養(yǎng)的加強(qiáng) ，以及鈣的補(bǔ)充、合理的休息和活動(dòng)、中醫(yī)藥治療，通常是可以恢復(fù)的。假如情況較嚴(yán)重，或是比較長期沒有恢復(fù) ，建議去醫(yī)院做個(gè)全面檢查，一定別自作主張亂吃止疼藥，因這個(gè)階段的寶寶絕大部分還未斷奶，用藥不慎容易影響到孩子的健康。

導(dǎo)報(bào)采訪人員李方芳通訊員李琪彬