提示您本文原始標題是：孩子3歲前這4類水果不宜多吃，很多家長卻不知道

我們都知道，水果營養豐富，富含維生素C和膳食纖維，讓孩子適當吃一些好處多多。可是，對于還比較年幼的孩子，脾胃還比較虛弱，消化功能較差，且水果大多比較寒涼，給孩子吃水果一是要節制，不能多吃；二是要有選擇地吃，一些比較容易傷害孩子健康的水果盡量少吃或者不吃。如下，小編就給大家盤點了4類不適合孩子多吃的水果。

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容易過敏的水果

過敏的危害性不言而喻，輕則導致寶寶嘴腫、臉腫，重則導致發燒，甚至發生過敏性休克。 3歲以下的寶寶，免疫系統尚未完全建立，身體對于容易導致過敏的水果缺乏辨別能力，應盡量不吃此類水果，以免誤傷寶寶。容易導致過敏的水果有兩種，一種是表面有毛的，比如獼猴桃，水蜜桃等；另一種是熱帶水果，容易上火的，比如芒果、菠蘿等等。

刺激性強的水果

孩子小的時候，一開始不會刷牙，且皮膚黏膜組織都比較薄，所以對口腔有刺激性的水果，應盡可能不要給孩子吃。比如需要用鹽水浸泡的菠蘿，對口腔的刺激很大，一不小心可能“割傷”寶寶的舌頭，就盡量不要給寶寶吃。有時候酒桌上會有用水果做的菜肴，像菠蘿炒排骨之類的，雖經過處理和加工，也還是盡量不要給孩子吃。

酸性強的水果

我們日常愛吃的草莓，藍莓，覆盆子和黑莓等水果，都含有一種嬰幼兒難以消化的蛋白質，寶寶由于胃腸道的菌群還未完全建立，吃了不容易消化，容易產生積食；柑橘類水果，比如如橘子和柚子等，酸性太強，可能會導致寶寶尿布區或者寶寶背部或臉部胃部產生不適和皮疹；還有味甜多汁的桑葚，雖然口感好，但性寒不易消化，很容易傷及孩子脾胃。

有飲食安全風險的水果

幼小的孩子吃水果，窒息風險一定要警惕。比如葡萄，不僅葡萄皮很難消化的，果核的堅硬和它的尺寸對寶寶們有嚴重的窒息危險。即使家長細心地切成兩半，窒息的風險也依然存在，最好是把孩子直接打成水果汁，或者是盡量不要讓孩子吃。

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給孩子吃水果，應該怎么吃？

知道了哪些水果不宜多吃，那么寶寶一天能吃多少水果呢？一般來說， 7~12月齡的寶寶每天可以攝入25~100克水果， 13~24月齡每天可以攝入50~150克水果， 3~5歲的孩子每天可以攝入15~250克的水果。

大多數的家長，都是在給寶寶添加輔食之后開始引入水果。比較建議的是，一開始給寶寶的水果不要太酸，可先嘗試蘋果、香蕉、火龍果、牛油果等，等寶寶大一點少量嘗試草莓、檸檬等帶有酸味的水果。

且考慮到安全性，家長應先給孩子試吃一種水果，確認不會過敏了再添加第二種、第三種。如果嘗試水果出現過敏，至少應回避3個月以上再嘗試。

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給孩子吃水果 ， 應該怎么吃？

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