如何事半功倍地培養孩子的情緒認知能力，主要從兩方面著手在培養孩子的情商中很重要的一部分就是

在培養孩子的情商中很重要的一部分就是幫助孩子認識自己的內心情緒，只有先認知、理解自己的情緒，才能進一步學會控制自己的情緒。

培養孩子的情緒認知能力，從兩方面著手，才能事半功倍：既要提升父母自身的情緒認知能力，也要幫助孩子提升認識情緒的能力。

1. 如何提升父母的情緒認知力

l 識別自己的情緒

要想培養寶寶的情緒認知能力，至關重要的一點是：父母需要認識自己的情緒，提高自己的情緒認知能力。對成年人來講，利用他人表情和行為線索識別對方情緒并不是很困難。難的是，我們往往沒有對自己的情緒進行很好的覺察和識別，從而造成很大麻煩。如果父母不善于認識自己的情緒，也就很難教會寶寶如何去覺察理解自己的情緒。

通過下面這個例子，我們來體會一下父母對自己情緒的覺察有多重要：

樂樂自己在房間玩玩具，媽媽爸爸在客廳聊天,聊著聊著兩個人吵了起來,媽媽被氣得夠嗆，臉都漲紅了。突然，在屋里玩的寶寶大聲喊了起來：“媽媽，快過來，這個玩具我不會弄！”媽媽走進去，沖著樂樂就吼： “吵什么啊！你就不能自己動動腦子想想怎么弄嗎？！每一次都要問我！”寶寶被媽媽生氣的樣子嚇到了，哇的一聲哭了起來。

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