石家莊14歲男孩頭痛難忍!知道原因后,家長(zhǎng)后悔不已……
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說(shuō)起頸椎病
一般人都覺(jué)得是“成人病”
可現(xiàn)在不少兒童居然也患上了這種病
---- 石家莊14歲男孩頭痛難忍!知道原因后 , 家長(zhǎng)后悔不已…… //---- http:// //
14歲男孩每天上課時(shí)
將手機(jī)藏在課桌桌洞里打游戲 ,
突然有一天脖子疼痛難忍、頭暈眼花;
13歲女孩整天手機(jī)不離手 ,
到醫(yī)院檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)脊柱側(cè)彎變形嚴(yán)重……
據(jù)專家介紹 ,
目前頸椎病發(fā)展趨勢(shì)年輕化 ,
而手機(jī)正在讓越來(lái)越多的兒童
患上頸椎病 。
長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)頸椎“受不了”
14歲的石家莊男孩小銘(化名)正在上初中 , 非常喜歡打手機(jī)游戲 , 大部分課余時(shí)間都用在了打手機(jī)游戲上 。
今年放暑假前 , 小銘又被一款新出的手機(jī)游戲迷住了 , 廢寢忘食地玩了起來(lái) 。
玩了幾天后 , 小銘的癮越來(lái)越大 , 就連上課時(shí)也放不下游戲 , 索性在上課時(shí)偷偷將手機(jī)塞到課桌的桌洞里 , 趁老師不注意時(shí)偷著低頭打游戲 。 放了暑假后 , 小銘更是抱著手機(jī)不撒手 。
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資料圖
日前 , 小銘感覺(jué)自己的脖子疼痛 , 而且頭暈眼花 。 母親得知后 , 叮囑他不要再玩手機(jī)游戲 , 這讓已經(jīng)對(duì)游戲不可自拔的小銘很是害怕 。 之后雖然難受的癥狀仍存在 , 但小銘為了繼續(xù)玩游戲 , 對(duì)母親撒謊說(shuō)自己已經(jīng)沒(méi)事了 。
然而兩周之后 , 小銘的癥狀越來(lái)越嚴(yán)重 , 已經(jīng)到了難以忍受的程度 , 他只得對(duì)母親講了實(shí)話 , 母親趕緊帶著小銘到醫(yī)院就診 。 小銘頸椎x線片顯示:頸椎生理彎曲反張 。 醫(yī)生在了解小銘的情況后叮囑小銘 , 一定要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭 。
“追星女孩”忙投票忙出頸椎病
13歲的女孩月月(化名)是個(gè)“追星族” , 非常喜歡幾位明星 。 課余時(shí)間 , 月月經(jīng)常抱著手機(jī)刷微博 , 看這些明星的各種訊息 , 和“志同道合”的其他追星朋友一起聊天 , 并要用手機(jī)在各種追星APP上為自己的偶像做各種數(shù)據(jù)任務(wù) 。
前段時(shí)間 , 幾個(gè)APP都推出了各種活動(dòng) , 需要粉絲們?yōu)樽约旱呐枷裢镀弊鰯?shù)據(jù)任務(wù) 。 這讓月月忙得不可開交 , 不分晝夜抱著手機(jī)切換各個(gè)小號(hào)為自己的偶像們投票 。 雖然最后自己的偶像在活動(dòng)中獲得了不錯(cuò)的成績(jī) , 月月卻感覺(jué)自己有些不對(duì)勁了——坐的時(shí)間長(zhǎng)了 , 頸背部會(huì)有酸麻不適的感覺(jué) 。
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資料圖
月月的母親帶她到醫(yī)院檢查之后發(fā)現(xiàn) , 月月脊柱側(cè)彎 , 頸椎生理彎曲變直 , 而這都是因?yàn)殚L(zhǎng)期低頭坐姿不良所致 。
頸椎病發(fā)展趨勢(shì)年輕化
國(guó)外有研究發(fā)現(xiàn) , 如果使用手機(jī)時(shí)姿勢(shì)不當(dāng) , 可能讓頸椎承受多達(dá)28公斤的重壓 , 相當(dāng)于給頸椎增加了3倍的壓力 。
8月21日 , 采訪人員采訪了河北省中醫(yī)院推拿科針刀門診主任中醫(yī)師臧廣義 , 據(jù)其介紹 , 目前頸椎病發(fā)展趨勢(shì)年輕化 , “從初中生開始頸椎病發(fā)病率就很高了 , 很多十幾歲的孩子出現(xiàn)頸肩部疼痛、四肢放射性疼痛麻木 , 還有的出現(xiàn)頭痛頭暈 , 這都是典型的頸椎病表現(xiàn)” , 臧廣義告訴采訪人員 。
頸椎病發(fā)生的主要原因
臧廣義介紹說(shuō) , 頸椎病發(fā)生的主要原因一般有三個(gè) , 受涼、外傷以及積累性勞損 。 “長(zhǎng)時(shí)間低頭會(huì)導(dǎo)致頸部筋膜等長(zhǎng)期處于異常緊張狀態(tài) , 使得局部血液循環(huán)受到障礙 , 容易出現(xiàn)病變 。 孩子經(jīng)常玩手機(jī) , 低頭很長(zhǎng)時(shí)間 , 時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成積累性勞損 , 誘發(fā)頸椎病 , 嚴(yán)重影響健康 , 甚至有可能出現(xiàn)下肢癱瘓 。 ”
三種情況不容忽視
臧廣義提醒家長(zhǎng) , 如果孩子出現(xiàn)如下情況 , 家長(zhǎng)就要注意孩子的頸椎了:“首先是孩子脖子經(jīng)常酸痛、僵硬、發(fā)沉;第二個(gè)是后頭部疼 , 經(jīng)常出現(xiàn)頭暈 , 頸部活動(dòng)時(shí)頭暈加重;第三個(gè)是上肢麻木 。 如果孩子經(jīng)常出現(xiàn)這三種情況 , 家長(zhǎng)就應(yīng)該加強(qiáng)警惕 , 孩子是否頸椎出現(xiàn)問(wèn)題 , 要及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查 , 早點(diǎn)兒采取措施 。 在治療的同時(shí) , 一定要叮囑孩子不要長(zhǎng)時(shí)間低頭 , 注意頸肩部活動(dòng) 。 ”
醫(yī)生提醒 , 預(yù)防頸椎病的發(fā)生
最重要的是改善坐姿
對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)
大家伏案工作時(shí)
也要注意姿勢(shì)正確
也不要長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品
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平時(shí)的工作學(xué)習(xí)中
要定時(shí)讓自己休息一下
多走動(dòng)走動(dòng)、舒展一下筋骨
其實(shí)這些患上頸椎病的“年輕人”
大多數(shù)是由于不良的姿勢(shì)
導(dǎo)致的頸椎慢性勞損 。
不良姿勢(shì)是罪魁禍?zhǔn)祝?/span>
1
長(zhǎng)時(shí)間低頭
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低頭的時(shí)候 , 頸椎所承受的重量是垂直時(shí)的3倍 , 如果姿勢(shì)不當(dāng) , 可能讓頸椎承受多達(dá)28公斤的重量!頸椎的前屈度也會(huì)發(fā)生變化 。 長(zhǎng)久以來(lái)就容易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)等 。
建議
養(yǎng)成良好的坐立姿勢(shì) , 避免長(zhǎng)期低頭 。 如看手機(jī)時(shí) , 可將手機(jī)放在與視線相平的方向 。 坐辦公室的人在工作中要定時(shí)休息片刻 , 伸個(gè)懶腰 , 打個(gè)哈欠 。
2
坐軟沙發(fā)
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許多人累了就喜歡窩在軟沙發(fā)上看書、看報(bào)、看電視 , 然而 , 越是在勞累的時(shí)候 , 越要保持頸椎甚至整個(gè)脊柱的生理弧度 , 窩在軟沙發(fā)上只會(huì)加重肌肉骨骼的隱形損傷 。
建議
家里的沙發(fā)建議選擇有一定承托力的 , 盡量不要購(gòu)買坐進(jìn)去就把整個(gè)人吞沒(méi)的那種 。 實(shí)在是喜歡坐軟沙發(fā)的 , 坐的時(shí)候也要盡量坐直 , 或在腰上墊個(gè)靠墊 。 如果下班回家實(shí)在太累 , 沒(méi)辦法坐直怎么辦?那最好洗洗睡吧 。
3
趴在桌子上補(bǔ)覺(jué)
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上班族工作壓力大 , 中午想休息一下 , 又沒(méi)有條件 , 只能直接趴在桌子上睡覺(jué) 。 但趴在桌上睡 , 這種姿勢(shì)要求頸部前傾 , 造成與頸椎正常生理彎曲相反的變化 , 時(shí)間長(zhǎng)了就容易導(dǎo)致頸椎變形 , 頸部肌肉疲勞 , 并引發(fā)頸椎病 。
建議
需要補(bǔ)覺(jué)時(shí) , 最好能夠躺下 , 如不能 , 就在桌上墊一個(gè)柔軟的靠墊或枕頭作為緩沖 , 而不要把頭直接枕在胳膊上 。
4
枕頭過(guò)高或過(guò)低
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人的一生 , 大概有三分之一是在床上度過(guò)的 。 枕頭過(guò)高或過(guò)低都會(huì)影響頸椎的正常生理彎曲 , 久而久之 , 睡出頸椎病 。
建議
選購(gòu)枕頭的時(shí)候要記住一點(diǎn):枕頭不僅要用來(lái)枕“頭” , 還要用來(lái)枕“脖子” 。
如果你喜歡平躺:枕頭支撐頭的地方 , 大約一個(gè)拳頭高(5~7 cm);支撐脖子的部分 , 要再高 3~5 cm 左右 。
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如果你喜歡側(cè)躺:枕頭支持脖子的部分 , 高度為一側(cè)肩寬最佳 。
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如果你喜歡趴著睡:嗯~~~一般不太建議趴著睡 , 還是換個(gè)睡姿吧 。
頸肩部放松教程
下面這套頸部肩部放松教程↓↓
可以改善日常脖子僵硬、駝背
每個(gè)動(dòng)作做5至6次
速度不要過(guò)快
每天堅(jiān)持 , 練習(xí)!
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不要再讓手機(jī)
害了孩子了!
現(xiàn)在注意起來(lái) ,
可能還來(lái)得及!
來(lái)源丨綜合自燕趙都市報(bào)、丁香醫(yī)生
編輯丨恩恩
責(zé)編丨陳知
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