饑一頓飽一頓，對孩子身體影響有多大？饑一頓飽一頓

饑一頓飽一頓，對孩子身體影響有多大，你知道嗎？暴飲暴食對孩子的身體發(fā)育有百害而無一利。暴飲暴食導(dǎo)致的最直接明顯的后果就是孩子的肥胖癥。此外，暴飲暴食還會造成營養(yǎng)不良及引發(fā)多種疾病。

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那么如何讓孩子避免暴飲暴食呢？

1.科學(xué)合理地安排三餐

家長應(yīng)注意培養(yǎng)孩子從小飲食均衡的好習(xí)慣，定時定量，每日三餐保證孩子食物的攝入量。每頓飯盡量合理安排一些孩子愛吃的食物，切忌把“美食”放在一餐里讓其享用。另外，若遇到孩子過分饑餓時，家長應(yīng)為孩子臨時加餐，因?yàn)檫^強(qiáng)的饑餓感，往往會成為暴飲暴食的誘因。

2.堅(jiān)持教育，均衡飲食

孩子的暴飲暴食往往和家長對其飲食方式上的溺愛、嬌縱有關(guān) ，家長要忍心對貪吃的孩子說“不” ，對引發(fā)孩子不良飲食習(xí)慣的食物要科學(xué)合理地安排，同時通過多種方式，讓孩子知道暴飲暴食對身體有害。

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