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“喝湯”能讓娃長身體？5歲孩子一日三餐骨頭湯，卻只長肉不長個

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不能怪孩子“嬌氣” ， 在長身體的關(guān)鍵期 ， 尤其是沒上學(xué)之前 ， 孩子就應(yīng)該“嬌生慣養(yǎng)” ， 隨著生活水平的提高 ， 現(xiàn)在的家庭也都能做到 ， 讓孩子吃好、喝好 ， 但是新的問題又出現(xiàn)了 ， 家長眼里有營養(yǎng)的就是魚肉蛋奶 ， 清淡的蔬菜和水果都是“沒營養(yǎng)”的 ， 所以養(yǎng)出了很多“小胖墩” ， 也讓孩子容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良、不長個 ， 體質(zhì)弱、愛生病等情況 。


“喝湯”能讓娃長身體？5歲孩子一日三餐骨頭湯，卻只長肉不長個

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父母都很寵溺孩子 ， 何況爺爺奶奶的“隔輩兒疼”啊 ， 蕊蕊一出生就是奶奶帶 ， 因為媽媽工作忙 ， 奶奶幾乎是“壟斷式”帶娃 ， 衣食住行都是奶奶定 。 雖然照顧親孫子肯定盡心盡力 ， 但是從吃輔食起 ， 奶奶就整天給孫女熬骨頭湯 ， 再大一點就炸雞腿、醬肘子等 ， 頓頓大魚大肉 ， 給孩子養(yǎng)成了挑食、不吃青菜的壞毛病 ， 導(dǎo)致現(xiàn)在5歲的蕊蕊身材肥胖 ， 身高卻低于同齡的小朋友 ， 全家都很發(fā)愁 。


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馬上就是9月開學(xué)了 ， 媽媽帶蕊蕊去做入學(xué)體檢 ， 才知道孩子雖然胖 ， 但是屬于營養(yǎng)不良 ， 為此感到非常震驚 ， 醫(yī)生告訴她 ， 問題出在脾胃上 ， 孩子吃的油膩、高熱量 ， 造成了脂肪堆積 ， 也給脾胃帶來負擔 ， 讓脾胃“超負荷”工作 ， 逐漸變得虛弱 ， 對維生素 ， 膳食纖維、微量元素的營養(yǎng)物質(zhì)的運化減弱 ， 孩子自然發(fā)育遲緩、不長個 。

孩子6歲以前 ， 帶娃要做好下面3件事 ， 長大孩子會感謝你！


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1、葷菜素菜都要吃 ， 合理搭配

過去生活條件差 ， 家里有魚有肉都想著讓孩子多吃 ， 現(xiàn)在的孩子日常飲食就已經(jīng)很豐盛 ， 家長沒必要盲目給孩子補營養(yǎng) ， 飲食要葷素搭配 ， 肉蛋、禽類、海鮮、果蔬、五谷等都要攝入 ， 一般每天不要少于20種食材 ， 按照營養(yǎng)膳食金字塔 ， 合理的分配比例 。 另外 ， 大人的口味一般偏重 ， 孩子吃的飯要少放鹽、少加調(diào)料 ， 以免給胃腸、腎臟等增加負擔 ， 影響身體發(fā)育 。


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2、多喝金棘多捏脊 ， 養(yǎng)護脾胃

對孩子來說 ， 由喝配方奶 ， 過渡到吃輔食 ， 再過渡到吃“大人飯” ， 都是對消化系統(tǒng)的考驗 ， 稍有不當就會損傷脾胃 ， 俗話說：“孩子的病都是吃出來的” 。 家長從小給孩子喝點金棘末 ， 捏一捏脊 ， 可以增強脾胃 ， 提高消化系統(tǒng)功能 ， 才能讓孩子更好的成長發(fā)育 ， 體質(zhì)強、少生病 。


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3、參加運動要規(guī)律 ， 強身長個

想讓孩子長得高、長得壯 ， 僅僅在“吃”上下手是遠遠不夠的 ， 要讓規(guī)律地參加運動 ， 才能提高身體素質(zhì) ， 促進身體各系統(tǒng)功能的正常運作 ， 尤其是平時吃得多、吃的豐盛的孩子 ， 體內(nèi)多余的熱量要通過運動消耗掉 ， 才不會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積 。