自從有了孩子 ， 很多家長(zhǎng)的心都一心撲在了孩子身上 ， 換著法的給他們做有營(yíng)養(yǎng)的食物 ， 只有這樣他們才能更好的發(fā)育 。 在這所有的食物中 ， 有3種食物建議家長(zhǎng)多給孩子吃 ， 能改善腸胃 ， 還有助于大腦發(fā)育 。

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1、乳制品

要想讓孩子長(zhǎng)個(gè)子 ， 一定要給他們提供足夠的鈣質(zhì) 。 在許多食物當(dāng)中都存在鈣元素 ， 但是乳制品所含有的鈣量是最高的 。 有許多家長(zhǎng)都是一箱一箱的牛奶買回家 ， 為的就是讓孩子能夠持續(xù)的喝 。 在孩子睡覺(jué)前半小時(shí)給他們喝一杯溫牛奶 ， 能讓他們的睡眠更加安穩(wěn) ， 而且也不會(huì)對(duì)腸胃造成更多的負(fù)擔(dān) 。 不過(guò)在買的時(shí)候家長(zhǎng)一定要注意 ， 現(xiàn)在的乳制品種類十分多 ， 有許多并不是純正的乳制品 ， 而是打著乳制品名義的飲料 ， 一定要注意分辨那些鈣含量低、營(yíng)養(yǎng)元素少的產(chǎn)品 ， 而且最好買添加劑盡量少的 ， 純牛奶或者純酸奶都是不錯(cuò)的選擇 。

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