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寶寶總是胃口差，不愛吃飯？可能是它惹的禍

提示您本文原始標題是：寶寶總是胃口差 ， 不愛吃飯？可能是它惹的禍


寶寶總是胃口差，不愛吃飯？可能是它惹的禍

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西瓜媽媽說

在寶寶的成長過程中 ， 最容易缺少的并不是鈣和鐵 ， 而是容易被家長忽略掉的——鋅 。

大部分的家長給孩子補充微量元素 ， 都是以補鈣補鐵為主 ， 卻忽視掉這種同樣有著重要影響的微量元素 。


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圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

今天瓜媽就和大家聊聊 ， 在寶寶的成長過程中缺鋅會對造成什么影響？怎樣給寶寶補鋅呢？

缺鋅出現的癥狀

1、 食欲不振 ， 亂吃東西

缺鋅會對舌頭的黏膜造成影響 ， 使得味覺的敏感度下降 。 寶寶每天的進食量變少 ， 出現挑食、厭食癥狀 。 還有得寶寶會出現亂吃東西 ， 喜歡咬手指 ， 吃沙子、泥土等

2、 發育遲緩

鋅參與著身體的代謝 ， 缺少鋅元素會對生長激素的產生造成影響 。 如果發現孩子比同齡人矮3-4厘米 ， 那么很有可能是與缺鋅有關 。

3、 免疫力低下

鋅元素也是人體免疫系統組成的重要元素之一 ， 缺鋅會導致免疫力低下 ， 容易被病毒感染 ， 出現感冒、發燒、支氣管炎等病狀 。


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4、 口腔潰爛

缺鋅會影響傷口愈合 ， 導致口腔潰爛反復發作 ， 一旦發現孩子口腔潰爛反復發作的情況 ， 需要考慮是否由于缺鋅所引起的 。

5、 智力落后

鋅能促進腦細胞的分裂 ， 為寶寶智力發展打下基礎 。 如果長期缺鋅 ， 會對DHA和蛋白的合成造成影響 ， 出現智力落后的情況 。 容易出現多動 ， 注意力不集中 。

6、 頭發稀疏、枯黃、長得慢

這一點是家長很容易忽略的 ， 孩子頭發枯黃、稀疏 ， 長得慢 ， 很可能是因為缺鋅所引起的 。


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當孩子出現以上某一種癥狀我們不能馬上確認是由于缺鋅所引起的 ， 因為缺鐵缺鈣也會出現食欲不振 ， 免疫力低下 。 但如果同時出現以上2-3種癥狀時 ， 基本上就可以確定是缺鋅了 ， 家長們就要重視起來啦 。

哪些食物可以補鋅

雖然補鋅很重要 ， 但是家長們也不用特意去買營養補充劑 ， 在日常飲食中就能滿足寶寶對鋅的需求了 ， 通過食物來補充更加安全呢~


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動物類食物含鋅量比植物性食物的含鋅量要高 ， 因為鋅在食物中是與其他營養元素共存的 ， 它的吸收受到其他營養素的影響 ， 動物蛋白分解后產生的氨基酸更容易促進鋅的吸收 。

鋅一般存在在海產品或肉類食物里 ， 像豬肉、牛肉、蛤蜊、扇貝、干貝、鮮蝦等 ， 這些食物除了能夠幫助補鋅外 ， 還能提供鐵和鈣等微量元素 ， 達到營養元素的均衡 ， 幫助寶寶正常發育 。


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另外 ， 少給孩子添加鹽、糖等調味料 ， 避免鹽、糖攝入太多影響鋅的吸收 。

嚴重缺鋅的寶寶 ， 通過食補已經滿足不了 ， 要用到營養補充劑 ， 一定要先咨詢醫生或專業人士 ， 確定劑量再使用 。

點擊下面圖片可以跳轉到對應菜譜

1

鮮蝦扇貝粥

適應月齡：8個月以上

蝦和扇貝含有豐富的蛋白質和鈣、磷、鋅等微量元素 ， 是很好的補鋅食材 ， 能促進食欲 ， 幫助大腦發育 。 西蘭花富含蛋白質、碳水化合物、維生素C和胡蘿卜素等 。

2

菠菜干貝粥

適應月齡：8個月以上

干貝蛋白質含量豐富 ， 含有寶寶生長所需的微量元素如鈣、鋅、鐵等 。 加入菠菜粥里 ， 不僅味道鮮美很多 ， 營養密度也瞬間提升 ， 促進寶寶發育 。

3

黃瓜蛤蜊蛋湯

適應月齡：12個月以上

黃瓜富含多種維生素、水分和膳食纖維 ， 能夠為寶寶補充水分 ， 有清涼解渴、預防便秘的功效 。 蛤蜊肉質鮮美 ， 除了蛋白質豐富 ， 也是補鋅的好幫手 ， 搭配黃瓜營養更均衡 。

4

冬瓜肉丸湯

適應月齡：12個月以上

這道冬瓜肉丸湯葷素搭配 ， 簡單易做 ， 雖然清淡但是營養豐富 ， 是夏日的不錯選擇 。

5

時蔬肉丸

適應月齡：12個月以上

牛肉是補鐵補鋅的能手 ， 搭配維生素豐富的西蘭花、玉米做出的可愛肉丸子 ， 營養更均衡 ， 還能鍛煉寶寶咀嚼能力 。

6

冬瓜花蛤湯

適應月齡：18個月以上

冬瓜含有豐富的蛋白質、維生素、鐵、鈣等元素 ， 能夠消熱解暑、預防寶寶便秘 。 冬瓜搭配蛤蜊 ， 不僅味道鮮美 ， 而且營養價值高 ， 補水補鋅又開胃 。

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溫馨提示

·所有食材請在確定寶寶不會過敏之后 ， 再給寶寶添加

·有關于過敏的詳細情況 ， 請咨詢專業醫生意見

·適合月齡僅作為參考標準 ， 可根據寶寶實際情況調整

·裝飾性食材請勿給寶寶食用 ， 以免發生意外

-作者簡介-

出品：媽媽網 / 總監制：Mickey / 統籌：安安 / 腳本&執行：安安 ， 子夜貓 ， 暢嵐 ， 家盈 / 編導：Lawson ， Scott ， 姜豐

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