胎兒發(fā)育的這一關(guān)鍵階段，三類食物讓孕媽長胎不長肉在不少孕媽眼里

在不少孕媽眼里，孕早期是胎兒危險期，孕中期是胎兒發(fā)育關(guān)鍵期，只要過了這兩個階段就行，孕晚期胎兒發(fā)育基本完全，所以不必太重視。

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這種想法是錯誤的，孕晚期才是胎兒快速長肉的階段，在前六個月，胎兒基本都是在發(fā)育器官和內(nèi)臟，到了孕晚期開始長肉，準(zhǔn)媽媽肚子也會隨之增大。

想要在孕晚期長胎不長肉，準(zhǔn)媽媽哪些適合吃哪些食物？

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一、應(yīng)季新鮮蔬菜

胎兒快速發(fā)育意味著對營養(yǎng)的需求也大幅度增加，而鈣質(zhì)、維生素等都是孕期容易忽略的營養(yǎng)物質(zhì)；同時孕晚期便秘成了準(zhǔn)媽媽需要面對的難題，便秘雖然看起來是小毛病，但嚴(yán)重的便秘會影響胎兒發(fā)育，還會增加順產(chǎn)難度。

孕晚期準(zhǔn)媽媽要多吃應(yīng)季的新鮮蔬菜，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)、維生素等，還能促進(jìn)腸胃蠕動。比較適合的食物有芹菜、菜花、萵苣等含有豐富維生素和礦物質(zhì)的食物。

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