溫馨提示 | 開學(xué)前，這8條保護視力實用建議一定要告訴孩子中國青年報社對近兩千名中小學(xué)生家長進

中國青年報社對近兩千名中小學(xué)生家長

進行的一項調(diào)查顯示，

68.6%的受訪家長稱

孩子在暑假視力下降了。

對于孩子暑假視力下降的原因，

82.8%的受訪家長歸因于

無節(jié)制地使用電子產(chǎn)品。

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那么，如果科學(xué)地防控近視呢?

首先，正確的學(xué)習(xí)姿勢很重要，孩子在學(xué)習(xí)的時候應(yīng)做到三個“一” ，即眼離一尺，胸離一拳，筆離一寸。有研究證明，看書和寫字的距離短于三十厘米，要比長于三十厘米的姿勢看書的近視發(fā)病率高2.5倍。

其次，孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境要具備三個“亮” ，即教室要亮，在家里讀書時房間要亮，孩子學(xué)習(xí)書桌的范圍內(nèi)要亮。同時，家長也要提醒孩子，讀書、學(xué)習(xí)30—40分鐘閉閉眼睛，抬頭遠眺，注意調(diào)整近距離閱讀的時間和強度，包括看書本、手機、iPad等等。

增加有效的戶外活動是最簡單的，又是最健康的方式之一，家長應(yīng)盡量保證孩子至少有2個小時的戶外活動時間，并讓孩子在陽光下活動，但夏季注意不要在太陽下暴曬，不要用雙眼直視太陽，以免造成永久性的視力傷害。

控制兒童使用電子產(chǎn)品，家長應(yīng)該怎么辦?

以身作則

父母要發(fā)揮榜樣的力量，在家中與孩子相處時遠離手機。

陪伴

父母每天應(yīng)盡可能多給予孩子高質(zhì)量的陪伴，傾聽、交流和互動。

約法三章

在不得已使用電子產(chǎn)品時，提前與孩子商量好，限制使用時間，譬如每天總計不能超過1小時。