別再給娃亂補維生素啦！其實大部分寶寶只需要補充這一種…… 美國兒科學會（AAP）建議母乳喂養的寶

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維生素是維持人體健康中不可缺少的營養元素，也是寶寶身體健康發育不可缺少的。

由于維生素無法由生物體自己生產，所以一般都需要通過飲食等方式來進行補充。那么寶寶都到底需不需要補充維生素呢？

今天小編就來給大家介紹關于寶寶補充維生素的相關知識，以及給寶寶補充維生素D的注意事項。

P.S.關于美國兒科學會（AAP）關于不同年齡段寶寶喝果汁的建議，參考：

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一、寶寶需要補充維生素嗎？

維生素主要依靠飲食來補充，而寶寶出生后的飲食大概可以分為母乳喂養/奶粉喂養、開始添加輔食這兩個階段。

一般來說，對于6個月以下的寶寶來說，除了維生素D之外，母乳或配方奶粉基本可以為寶寶提供他們所需的一切營養元素。

所以醫生通常會建議母乳喂養的寶寶，或者是奶粉攝入量不足的寶寶，額外進行維生素D的補充。

寶寶4到6個月左右通常都開始逐漸引入輔食，只要寶寶攝入食物種類多樣并且均衡，正常情況下其實并不需要額外補充維生素。

也就是說，只要寶寶能夠從多樣化的飲食中攝入各種維生素的話，就沒有必要再吃維生素補充劑。

所以到底要不要給寶寶補充維生素還是建議爸媽咨詢醫生的意見，畢竟每個寶寶飲食狀況和身體狀況都有不一樣的。

如果有下面這些特殊情況的，醫生可能會建議爸媽給寶寶額外補充維生素：

★早產寶寶、出生時體重過輕的寶寶；

★寶寶攝入的母乳或配方奶粉的量低于同齡寶寶的平均水平；

★寶寶有影響其進食能力的慢性健康問題；

★家庭飲食情況比較特殊的，比如素食家庭喂養的寶寶，或者母乳喂養的媽媽是素食主義者。

如果沒有醫生的建議，爸媽千萬不要亂給寶寶補充各種維生素產品。

雖然缺乏維生素會使寶寶的身體抵抗能力下降，容易生病，但是如果維生素補充的過多過量，不僅無法增強寶寶體質，嚴重的還可能導致寶寶出現中毒的情況，比如出維生素E補充過量會引起寶寶腹痛、腹瀉、頭暈等。

所以爸媽應該遵循醫生的建議，科學合理、有針對性的給寶寶補充維生素。

如果寶寶平時比較挑食，爸媽擔心寶寶缺乏維生素的話，也可以告訴醫生這個情況，如果有需要的話，醫生會告訴你要給寶寶補充什么維生素的。

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二、寶寶補充維生素D的注意事項

看到這里我們可以發現，對于大部分寶寶來說最需要補充的就是維生素D了。

維生素D是幫助鈣、磷被人體吸收及利用的重要物質，對寶寶骨骼發育成長特別重要，維生素D過少會導致佝僂病、骨折、骨骼軟化、脊椎彎曲，甚至O型腿的產生。

1、寶寶應該如何補充維生素D？

補充維生素D主要有三個來源，分別是接受陽光照射、飲食、攝入維生素D補充劑。

寶寶是否需要補充維生素D取決于寶寶是否是母乳喂養，以及寶寶是否從奶粉中攝入了足量的維生素D：

雖然母乳是寶寶營養元素的最佳來源，但非常遺憾的是，它并不能為寶寶提供足夠的維生素D 。

美國兒科學會（AAP）建議母乳喂養的寶寶出生后每天應該補充400 IU的維生素D ，并且應該一直持續到寶寶斷奶且每天喝足32oz的配方奶（維生素D含量高于400 IU/L），或者是到寶寶滿1歲開始喝牛奶為止。

對于純奶粉喂養的寶寶來說，如果他每天喝的配方奶少于32oz ，那么媽媽也應該額外每天給寶寶補充400 IU的維生素D ，直到寶寶每天可以喝足32oz的配方奶為止。

另外，如果是已經開始添加輔食的寶寶，媽媽可以適當的給寶寶提供一些維生素D含量豐富的食物，比如雞蛋、沙丁魚、三文魚等，來滿足寶寶每日對維生素D的需求。

美國寶寶補充維生素D一般有液體制劑和維生素咀嚼片兩種可以選擇，為了避免噎住的風險，建議3歲以上的寶寶再吃維生素咀嚼片， 3歲以下的寶寶最好是選擇維生素D液體補充劑。

美國比較暢銷的寶寶維生素D液體補充劑和咀嚼片有這幾款：

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2、曬太陽能夠滿足寶寶維生素D需求嗎？

有一些媽媽可能認為曬太陽就可以給寶寶補充足量的維生素D了。

但實際情況是，很多寶寶在出生頭六個月內根本曬不了多少太陽，而且剛出生嬰兒的皮膚非常薄，陽光照射稍微過量都有可能增加皮膚癌的風險。

另外，很多媽媽帶寶寶出門曬太陽都是會涂防曬霜或者帶防曬帽的，這也會影響寶寶身體合成維生素D 。

綜合比較下來，對于小寶寶來說，曬太陽對他們補充維生素D的幫助并不大，攝入維生素D補充劑才是更好的方法。

當然隨著寶寶年齡的增長，飲食結構的多樣化，寶寶可以從不同種類的食物中攝入足量的維生素D時，就不需要額外再補充維生素D制劑了。

最后再次特別提醒爸媽，如果沒有醫生的建議，不要盲目擅自給寶寶吃維生素補充制品，特別是不能給寶寶吃成人的維生素補充制品。

因為維生素的需求與人的年齡、飲食習慣有很大的關系，不論是要給寶寶吃哪一種維生素，一定要記得先問醫生的意見，以免發生不不要的危險。

寶寶的健康成長需要爸媽精心呵護，不管是要補充什么還是應當以兒醫的建議為主。大家還有哪些育兒知識“盲點”或疑惑點呢？快來留言告訴我們吧！

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