提示您本文原始標(biāo)題是：母嬰小百科 | 寶寶可以多久吃一次魚(yú)？每次吃多少？

Q：寶寶可以多久吃一次魚(yú)？每次吃多少？

雖然我們說(shuō)魚(yú)肉的營(yíng)養(yǎng)很豐富 ， 富含DHA、EPA ， 但是爸媽也不能給寶寶喂過(guò)量的魚(yú) 。 特別是一些脂肪含量比較高的海魚(yú) ， 吃得太多的話 ， 會(huì)對(duì)寶寶的消化和代謝造成負(fù)擔(dān) 。 特別是對(duì)于胃腸發(fā)育還不是很完善的小寶寶來(lái)說(shuō) ， 吃魚(yú)更要遵循由少到多的規(guī)則逐漸添加 ， 不要一次喂的太多 。

根據(jù)美國(guó)FDA和AAP的建議 ， 寶寶每周吃1~2次魚(yú)就可以了 ， 具體吃多少則需要根據(jù)寶寶的年齡和身體活動(dòng)水平來(lái)看 ， 不同年齡段寶寶每次攝取魚(yú)的平均量是：

• 2歲以下的小寶寶建議每周吃1盎司以下的魚(yú)；
• 2~3歲的寶寶建議每次吃1盎司的魚(yú)；
• 4~7歲的寶寶建議每次吃2盎司的魚(yú)；
• 8~11歲的寶寶建議每次吃3盎司的魚(yú)；
• 11歲以上的寶寶建議每次吃4盎司的魚(yú) 。

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