娘矮矮一窩？孩子長不高到底怪誰，突破長高魔咒的四大條件要知曉之所以會說適當的運動有利于孩子的身高

提示您本文原始標題是：娘矮矮一窩？孩子長不高到底怪誰，突破長高魔咒的四大條件要知曉

人常說，強健的體魄與“高人一等”的身材，在未來擇偶、工作、交際中具有明顯優勢！雖然說身高不能決定一個人的未來，但身材不高想要獲得成功，需要付出幾倍于常人的努力！所以，現在很多父母都會特別注意自家孩子的身高問題。這也就是為什么現在很多家長很容易聽信一些關于身高的一些沒有根據的謠言。

---- 娘矮矮一窩？孩子長不高到底怪誰，突破長高魔咒的四大條件要知曉 //---- http:// //

那么，那些關于身高的謠言，您都聽過幾個呢？

1、人的一生，有三個長個高峰期

想必大家都有聽過關于身高生長三個高峰期的謠言，這個謠言中所講的三個高峰期分別是“人在出生后的第一年、青春期發育期之前以及青春期發育之后的身高猛長時期” ，其實關于身高發育的這個謠言看似有理可循，實際上卻屬于無稽之談。畢竟，每個人后天的營養攝入等都有所不同，所以每個人應該有屬于自己的身高增長高峰期。

2、爹矮矮一個，娘矮矮一窩

其實，大家平常聽到的有關于身高增長的謠言最多的應該就是“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”了。相信很多寶媽在聽到類似于這句話的時候都會感到非常擔心甚至有所惱火，畢竟很多女性的身高都屬于偏矮型，而自己的孩子若是真的遺傳自己的身高，那么顯然低于同齡人。其實，從科學的角度來說，孩子的身高70％遺傳于父親，而剩下的30％則是受后天的營養等各種因素影響的。

3、二十三，躥一躥

其實，關于“二十三，躥一躥”的這個謠言是從很久之前傳出來的，由于那個時代經濟比較蕭條，所以很多平常人家的孩子不僅不能攝入足夠的營養，甚至還難以吃飽喝足。所以，那個時代的孩子由于營養攝入不足導致他們在青春期時沒有長高。而等到年齡稍大之后就會出現“補償生長”的現象，這也就是為什么會有這個謠言了。其實，如果孩子營養攝入均衡的話，一般會在15～16歲停止增高，畢竟這也事情屬于人體骨骼閉合期。

---- 娘矮矮一窩？孩子長不高到底怪誰，突破長高魔咒的四大條件要知曉 //---- http:// //

那么，關于寶寶身高的三大成長密碼都是什么呢？

1、父母的遺傳

前文有提到說孩子的身高是由70%的遺傳因素以及30%的后天影響形成的，也就是說一個人的身高絕大多數是遺傳于父母的身高的。就比如說父母平均身高較高的父母所生出的孩子就很有可能高于父母平均身高低的父母所生出的孩子。

2、生活、飲食的改變

除了之前所說的孩子的身高受父母身高的遺傳之外，還有一個大的影響因素就是后天的生活已經飲食習慣等的不同。換句話來說就是孩子在后天的成長發育過程中，生活環境以及飲食習慣等對其身高影響也是很大的。所以，父母們一定要在孩子青春期都為他們準備一下利于長高的食物等。

3、特殊疾病的影響

一個人的身高除了受到父母身高的遺傳因素以及生活環境與飲食習慣的變化等后天因素之外，還可能會受到一些特殊疾病的影響。這些疾病既包括先天性阻礙身高發育的疾病，同時也包括一些后天患有的阻礙身高發育的疾病。比如慢性消耗性疾病、慢性消化不良等慢性的特殊疾病，這些都會對孩子的成長發育有一定的負面影響。所以，如果您家孩子也有類似的疾病的話，父母們一定要盡早為孩子進行治療。

那么，假如父母個頭都不高，卻想讓孩子長高的話可以試試以下四個加強條件。

1、蛋白質、礦物質不能缺

現如今，由于人們的總體經濟水平都提高了，所以絕大多數孩子在日常生活中的營養攝入也比較均衡，而均衡的營養攝入也在一定程度上會幫助孩子更好的生長。但是，父母們出來要為孩子提供均衡的營養之外，還有為孩子提供豐富的蛋白質以及礦物質等，畢竟這些對孩子的身高都是十分有利的。

2、每天最好戶外活動一個小時

之所以會說適當的運動有利于孩子的身高增長，是因為適量的戶外運動不僅可以刺激孩子分泌生長激素，幫助孩子長高，同時還可以促進孩子骨骼、關節、韌帶以及肌肉的成長和發育，所以家長們應該盡量讓孩子每天都可以保證做到一個小時左右的戶外運動，包括跳高、跳遠等。

---- 娘矮矮一窩？孩子長不高到底怪誰，突破長高魔咒的四大條件要知曉 //---- http:// //

3、每天十點之前上床睡覺

除了要進行適當的戶外運動之外，充足的睡眠時間對孩子的身高增長也是十分有益的。畢竟，孩子在成長發育的過程中，他們體內所分泌的生長激素起著至關重要的作用。但是，生長激素一般情況下都會在孩子深睡眠的時候分泌，所以家長們應該為孩子制定一份合理的作息時間表，盡量讓他們十點之前入睡并且每天必須有八個小時的睡眠時間。

4、不要迷信增高的補品

還有很多父母由于迫切希望自家孩子能夠長高，所以就會特別容易聽信一些賣醫藥產品的人的話，比如很多家長都會給自家孩子買那些賣家口中的增高藥品。其實，這些宣傳類的增高補品不僅不會幫助孩子增高，甚至還會因為長期服用這些含有大量激素的補品而產生一系列負面影響等。

雖然家長們都希望自家孩子能夠長高，但是一定不能輕信于毫無根據的謠言也不能讓孩子長期吃一些補品等。