生寶寶對媽媽的身體有一定的損傷 ， 寶寶出生后 ， 媽媽們需要坐月子讓身體盡快恢復(fù) 。 月子期間 ， 飲食是很重要的一個方面 ， 有些媽媽會喝母雞湯來補(bǔ)身體和催乳 。 事實上 ， 母雞湯不但不能催乳 ， 反而會抑制乳汁分泌 。 因為母雞湯中含有雌激素 ， 產(chǎn)后媽媽大量喝母雞湯 ， 體內(nèi)雌激素增多會使催乳素減少 ， 乳汁的分泌量也就會減少 。 產(chǎn)后想要喝雞湯補(bǔ)身體的話最好喝公雞湯 ， 它才具有催乳的效果 。 另外 ， 月子期媽媽也可以多吃這幾種食物 ， 有利于排惡露還能促進(jìn)乳汁分泌 。

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小米

產(chǎn)后一周內(nèi) ， 媽媽身體都格外虛弱 ， 不宜大量進(jìn)補(bǔ) ， 比較適合食用粥類 ， 如小米粥 。 小米粥中含有較多的維生素和礦物質(zhì) ， 對媽媽的身體恢復(fù)大有好處 。 并且小米粥營養(yǎng)清淡 ， 可以調(diào)理腸胃 ， 促進(jìn)身體代謝 ， 有利于惡露及時排出體內(nèi) 。 一般情況下 ， 產(chǎn)后42天媽媽體內(nèi)的惡露就能夠排干凈 ， 在此期間媽媽要保持私處的清潔衛(wèi)生 ， 防止感染 ， 平時注意勤換衛(wèi)生巾 ， 親膚柔軟、透氣性好的衛(wèi)生巾使用起來更加舒適 。

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