月子期寶媽別只知道吃雞蛋，有3種食物常吃能催奶，還提高免疫力很多女性坐月子的時(shí)候都會被提醒多吃些

很多女性坐月子的時(shí)候都會被提醒多吃些營養(yǎng)品，比如雞蛋，因?yàn)樗锩娴臓I養(yǎng)比較充分。但其實(shí)除了雞蛋以外，還有很多其他有營養(yǎng)的東西。所以寶媽們別再吃雞蛋一種食物了，月子期寶媽別只知道吃雞蛋，有3種食物常吃能催奶，還提高免疫力。

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月子里總吃雞蛋的弊端：

1、容易造成營養(yǎng)過剩

女性們剛生完孩子的時(shí)候，身體通常都是比較虛弱的。如果一直吃雞蛋這種食物的話，反而會給身體帶來不小的負(fù)擔(dān)感，從而導(dǎo)致營養(yǎng)過剩。所以寶媽們月子里吃雞蛋最好不要過多，每天兩個(gè)就已經(jīng)非常足夠了。

2、妨礙奶水的催生

雖然雞蛋這種食物非常有營養(yǎng) ，但它卻會給寶媽帶來比較強(qiáng)的飽腹感，如果一天攝入過多的話就沒有辦法吃其他東西了。這樣的話不僅會出現(xiàn)營養(yǎng)不全面的問題，寶媽們的奶水也會受到一些影響。

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那么孕媽們可以多吃哪些食物呢？

1、小米

寶媽們多吃些小米是一件非常好的事情，因?yàn)樗軌蚪o寶媽身體帶來兩個(gè)好的地方。第一個(gè)就是它能夠補(bǔ)充氣血，讓孕媽的臉色變得更好看一些。第二個(gè)就是寶媽們喝起來比較容易消化，不會覺得肚子脹脹的。

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