別再自我欺騙了！睡4小時過雙倍人生，只是又一碗被神吹的毒雞湯昨天

昨天，一則名為“只睡4小時也精神的原因”的話題登上微博熱搜，起因是在8月28日，神經(jīng)學(xué)頂級期刊《神經(jīng)元》上一則研究指出，或因體內(nèi)變異的ADRB1基因在大腦橋北側(cè)區(qū)域神經(jīng)元的持續(xù)活躍，導(dǎo)致了這些人的自然短眠。

----別再自我欺騙了！睡4小時過雙倍人生，只是又一碗被神吹的毒雞湯//---- http:// //

科學(xué)研究指出，成年人健康睡眠時長通常是8-9小時，可如今，不僅許多成年人不能達到這一標準，許多青少年甚至兒童都無法達到。而青少年兒童需要的睡眠時間往往更多，一般為8-10小時。此外，一項研究利用了1975-2006年間， 8項人群研究發(fā)現(xiàn) ，睡眠時長較短(每晚<6小時)的情況，從1975年7.6%增至2006年9.3% 。

----別再自我欺騙了！睡4小時過雙倍人生，只是又一碗被神吹的毒雞湯//---- http:// //

為了應(yīng)對越來越快的生活節(jié)奏，成年人需要更加加班加點地“苦干” ，而為了應(yīng)對各類考試以及各類高校在人才素質(zhì)標準方面標準的升高，學(xué)生需要起早貪黑地保證“德智體美勞”的全面發(fā)展。因而，占據(jù)了人們一天時間三分之一的睡眠時間，成為了許多人的“剝削對象”——“熬夜一時爽，一直熬夜一直爽” 。現(xiàn)代人當(dāng)真需要如此長的睡眠時間嗎？

其實，調(diào)查指出，當(dāng)代人的睡眠時間比起我們的祖輩而言，已經(jīng)縮短了不少，原因是人類神經(jīng)系統(tǒng)具有可塑性，能夠被人為縮短睡眠時間。對于絕大多數(shù)不具備基因突變的人而言，為了工作效率便進行了“睡眠剝奪操作” ，也就是強制縮短了自己的睡眠時間。