為啥現(xiàn)在孩子普遍偏高？?jī)和砀甙l(fā)育標(biāo)準(zhǔn)參考，你家孩子跟上了嗎其實(shí)對(duì)于家長(zhǎng)們來(lái)說(shuō)這種感觸是很強(qiáng)烈的

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文丨福林媽咪

隨著生活水平的提高，現(xiàn)在孩子們的身高都有了普遍的提升。其實(shí)對(duì)于家長(zhǎng)們來(lái)說(shuō)這種感觸是很強(qiáng)烈的，在我們的年代，十五六歲的孩子能長(zhǎng)到170就算是高個(gè)了，而現(xiàn)在，十五六歲的孩子普遍身高都超過(guò)了170.

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對(duì)于一些身高不太理想的孩子，家長(zhǎng)們的擔(dān)心顯而易見(jiàn) 。尤其是當(dāng)自己的孩子成了班級(jí)身高的“拖油瓶”的時(shí)候，那種尷尬就更為強(qiáng)烈。甚至孩子自己也會(huì)產(chǎn)生自卑的情緒，對(duì)孩子的身心健康也會(huì)產(chǎn)生影響。

影響孩子身高的因素有很多。

首先：先天基因因素。

因?yàn)榛虻倪z傳問(wèn)題，越來(lái)越多的人在擇偶的時(shí)候會(huì)更加注重對(duì)方的身高問(wèn)題，畢竟誰(shuí)也不想影響下一代的身高。確實(shí) ，遺傳上，父母的基因組合對(duì)孩子的身高有著直接關(guān)系，當(dāng)然這里需要注意一點(diǎn) ，隔代遺傳也是可能發(fā)生的。

其次：后天因素。

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后天因素包含的內(nèi)容比較多，比如營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)這三者對(duì)孩子的身高影響最為強(qiáng)烈。

對(duì)于營(yíng)養(yǎng)大家要有科學(xué)的理解，營(yíng)養(yǎng)不是越多越多，合理搭配營(yíng)養(yǎng)均衡才能更好地促進(jìn)孩子的身高發(fā)育，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致肥胖的現(xiàn)象極為普遍需要引起家長(zhǎng)們的重視。

合理膳食也是需要的，避免孩子偏食、厭食，也是對(duì)孩子身高的保障。骨骼發(fā)育最需要的是鈣元素，及時(shí)的補(bǔ)鈣也是對(duì)孩子身高的一種保障措施。

對(duì)于孩子的身高標(biāo)準(zhǔn) ，大家可以參考這張表格：

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當(dāng)然，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō) ，身高比標(biāo)準(zhǔn)身高低，不要過(guò)于擔(dān)心，我們可以通過(guò)主動(dòng)努力來(lái)幫助孩子的骨骼發(fā)育，使孩子長(zhǎng)高。

上面所說(shuō)的營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)鈣、膳食、運(yùn)動(dòng)、睡眠都是促進(jìn)孩子身高發(fā)育的關(guān)鍵內(nèi)容。

這里我們強(qiáng)調(diào)兩點(diǎn)：

1. 睡眠。

充足的睡眠是孩子骨骼發(fā)育的基本保障，沒(méi)有足夠的睡眠，鈣元素的吸收效率就得不到保障，骨骼的發(fā)育就會(huì)滯后。

對(duì)于身高發(fā)育，生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間為：晚上十點(diǎn)半到凌晨2點(diǎn)之間。所以，保證孩子在九點(diǎn)半之前上床睡覺(jué)是必要的，當(dāng)然，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)每天保證最少八小時(shí)的睡眠時(shí)間也是十分必要的。

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早睡早起不僅是生活習(xí)慣的培養(yǎng) ，也是均衡孩子身體素質(zhì)的一種方式。通過(guò)規(guī)律而充足的水漫，孩子的生長(zhǎng)激素分泌會(huì)保持在較高的水平，而且在睡眠質(zhì)量的保證下，生長(zhǎng)激素對(duì)骨骼的刺激會(huì)更加明顯，身高發(fā)育才能得以實(shí)現(xiàn) 。

2. 運(yùn)動(dòng) 。

運(yùn)動(dòng)一定要根據(jù)孩子不同的身體素質(zhì)區(qū)別對(duì)待，不同的孩子運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、強(qiáng)度都不同。對(duì)于三歲之內(nèi)的孩子來(lái)說(shuō) ，孩子日常的玩耍游樂(lè)已經(jīng)有了很多的體力消耗，并不適合進(jìn)行更多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

在孩子上小學(xué)之后，由于學(xué)習(xí)時(shí)間的增長(zhǎng) ，孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)間減少。這個(gè)時(shí)候利用課余時(shí)間、節(jié)假日、周末帶孩子參加適度的體育運(yùn)動(dòng)有利于提升孩子的骨骼發(fā)育。

最常見(jiàn)的運(yùn)放方式有：打羽毛球、踢足球、跑步、體能訓(xùn)練。當(dāng)然，需要注意的是，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程胡總一定要注意孩子的安全，同時(shí)不能過(guò)度訓(xùn)練。