辟謠：多喝骨頭湯能補鈣？央視都看不下去了，家長心里要有數(shù) 俗話說一白遮百丑

俗話說一白遮百丑，一高擋千丑。家長為了孩子更好的成長，可謂是絞盡腦汁。現(xiàn)在的人們不僅喜歡高顏值還喜歡大長腿，所以身高也是不少家長的重要標準之一。所以現(xiàn)在家長圈里流行起了補身高。相信有很多家長對多給孩子喝骨頭湯就能夠長高深信不疑。甚至有的家長還列出了補鈣清單，紅燒筒骨，黃燜筒骨，孜然筒骨，以及筒骨湯，認為這樣就能幫助孩子補鈣長高。

家長們深信沉迷于骨頭湯能補鈣這件事，連央視都看不出下去出來辟謠了。靠喝骨頭湯補鈣是不現(xiàn)實的，沒有任何的作用，因為骨頭煮出來的湯含鈣量微乎其乎，我們平時看到奶白色的骨頭湯其實都是動物的脂肪。

這條央視辟謠微博，讓不少家長們都醍醐灌頂呀。孩子骨骼的生長靠的是體內(nèi)的生長激素和食物里面一些蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素。所以如果孩子本身缺乏營養(yǎng)激素，就算天天補鈣也是長不高的。所以想要孩子長得高，除了補鈣害的注意一些其它因素，先來看看常見的補鈣食物吧。

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一、常見的補鈣食物

1.牛奶。牛奶中含有的鈣要比骨頭湯里多的多，而且還包含很多其它營養(yǎng)物質(zhì) 。并且牛奶中的鈣物質(zhì)容易被人體吸收。所以想要給孩子補鈣，每天一杯熱牛奶是必不可少的。

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2.豆制品。豆制品中也含有非常豐富的鈣物質(zhì) ，是日常生活中常見的食品。如果有時間，每天來一杯現(xiàn)磨豆?jié){是非常不錯的選擇。