提示您本文原始標(biāo)題是：寶寶食欲大開，不再容易積食，只因堅(jiān)持了一個(gè)方法

經(jīng)常聽說要合理喂養(yǎng) ，經(jīng)常看到錯(cuò)誤喂養(yǎng)給寶寶造成的傷害，都知道要正確喂養(yǎng) ，那么到底怎么樣喂養(yǎng) ，才叫正確喂養(yǎng) ，到底要怎么樣做，才是最合理的呢。

需要報(bào)班學(xué)習(xí)嗎？需要精通營養(yǎng)學(xué)中醫(yī)學(xué)嗎？需要花很多時(shí)間精力專注在孩子的喂養(yǎng)上嗎？

其實(shí)都不需要，理論知識(shí)太多，專家學(xué)派也多，不同專家觀點(diǎn)還有所不同，如果都要去整明白，真的學(xué)不過來，我認(rèn)為對(duì)媽媽們來說，夠用就行。

夠用，就是自己孩子吃的合適發(fā)育正常就行，到底怎么喂養(yǎng) ，真的不是照本宣科，有一個(gè)最簡單的不變法則，那就是你的喂養(yǎng)方式對(duì)不對(duì) ，孩子會(huì)告訴你，怎么做呢，我先給大家看一些案例。

這些都是我真實(shí)案例，過程略復(fù)雜，這里我只做簡述。

案例1

馨寶， 2個(gè)月時(shí) ，一頓喝奶120毫升，一天能喝5.6次，總量700毫升左右，食欲也好，孩子能喝媽媽開心。

可惜好景不長，到4個(gè)月時(shí) ，孩子反而奶量下降了，原來隔2.3個(gè)小時(shí)就要喝，現(xiàn)在隔6.7個(gè)小時(shí) ，稍微多喝一點(diǎn)就哭鬧，總量才不到300毫升，媽媽心急如焚。

也去醫(yī)院問醫(yī)生，開了媽咪愛和消積的中藥，并沒有任何好轉(zhuǎn) ，媽媽怕藥物吃多了不好，只吃幾次就停了。然后經(jīng)朋友介紹加了我個(gè)人微信，說明了情況。

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我的判斷是過度喂養(yǎng)導(dǎo)致胃損傷，給她的建議是：不再固定喝奶時(shí)間，在孩子喝奶欲望不大的時(shí)候不給喂，減少每一次的喂養(yǎng)量，減少夜奶的次數(shù)和量，盡量把奶都集中在白天喝，白天幫助寶寶做翻身，坐立等增加活動(dòng)消耗。

孩子奶量本就少，現(xiàn)在還要減量，媽媽特別心疼，擔(dān)心餓壞孩子，但還是照做了。過一段時(shí)間，媽媽就很開心的反饋說，孩子食欲恢復(fù)很不錯(cuò) ，從原來7.8個(gè)小時(shí)吃，到現(xiàn)在2.3個(gè)小時(shí)會(huì)主動(dòng)要吃，這個(gè)過程沒吃任何藥，就是減量給，果然就有了很好的改善。

其實(shí)原理很簡單，過度喂養(yǎng) ，喂養(yǎng)量超過了腸胃處理能力，傷了胃，減量后胃有時(shí)間好好修復(fù) ，才有可能慢慢恢復(fù)功能，就像一個(gè)人加班加點(diǎn)工作后會(huì)疲憊懈怠，但只要充分休息后又會(huì)回到最佳的工作狀態(tài) 。

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案例2

醒寶，一歲5個(gè)月，總是睡不安穩(wěn) ，頻繁夜醒，口氣重，大便很臭，入睡時(shí)會(huì)大量出汗，還經(jīng)常磨牙。

媽媽很苦惱，找不到原因，每天大人陪著熬夜精神瀕臨崩潰，找到我的時(shí)候，我直觀判斷問題肯定還是出在飲食上，我讓媽媽把最近三天具體喝奶吃輔食的時(shí)間和量發(fā)過來看。

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看完我的建議是：

1、全天肉量減半，晚餐只吃素（這個(gè)孩子特別愛吃肉，三餐都有）；

2、斷夜奶（孩子目前還要夜醒2.3次，醒來就要喝奶），過程可能困難，但大人一定要下定決定不再給夜奶喝，多用別的方式安撫，也可以用水替代；

3、前期斷夜奶可保持睡前奶，斷夜奶成功后把睡前奶也要減量直到停止，后面所有癥狀都消失后再考慮增加睡前奶；

4、增加蔬果種類和量，主食1/4換成粗雜糧，不再給任何零食餅干糕點(diǎn)類，不給任何甜飲料；

5、每天早晚給寶寶做腹部按摩推拿，幫助腸道更好蠕動(dòng) 。

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這樣大概一個(gè)月左右，媽媽反饋說睡眠好了很多，不再頻繁醒，大概半個(gè)月的時(shí)候孩子出汗和口氣就已經(jīng)改善很多，斷夜奶比較慢，但是整體睡眠已經(jīng)有了很大好轉(zhuǎn) ，大人的情緒也緩和多了。

中醫(yī)常說“胃不和則臥不安” ，孩子睡不安穩(wěn)同時(shí)又有明顯積食癥狀，明顯就是喂養(yǎng)過度導(dǎo)致，給予的食物量超過了腸胃消化能力，那么整個(gè)過程其實(shí)只做了一個(gè)動(dòng)作：減量，不需要辯證不需要理解高深理論，合理去減量就對(duì)了，并沒有很復(fù)雜吧。

案例3

能寶， 2歲，長期大便干結(jié) ，很容易拉食物原型，媽媽看過我總結(jié)的便秘的營養(yǎng)建議后，自己買了水蘇糖和果蔬纖維粉吃，效果也挺好，排便間隔沒那么長了，但是偶爾還是會(huì)出現(xiàn) ，整體長得很慢，媽媽覺得孩子消化吸收很差，又苦于找不到原因。

根據(jù)描述，我判斷這還是跟喂養(yǎng)有關(guān) ，有可能存在對(duì)某些食物不耐受的情況，我讓媽媽大概描述下飲食習(xí)慣，同時(shí)把最近三天喝奶吃飯的種類和量做詳細(xì)記錄。

媽媽的描述是：孩子很愛吃豬血鴨血類，幾乎每天都有，愛喝肉湯，家里老人帶每天都燉肉湯，愛吃蝦仁和牡蠣，每天下午會(huì)固定吃一個(gè)蘋果，睡前一定要喝夠250毫升奶。

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根據(jù)媽媽給的信息，我建議做食物排查：

1、由于孩子已經(jīng)2歲了，大多數(shù)食物都吃過，每天吃的種類也多，不好判斷是對(duì)哪個(gè)食物不耐受，那么就做排除法，從最可疑的食物開始，比如媽媽說了每天都要吃豬血鴨血，那么它們停掉，其他正常吃，觀察大便；

2、如果停了豬血鴨血，大便沒有任何變化，開始排查第二種食物，比如蝦仁，肉湯，再觀察……如此調(diào)整；

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3、食物不耐受和過敏不同，過敏的食物是一點(diǎn)也不能吃，不耐受的很可能是達(dá)到一定量才不耐受，比如孩子吃20克蝦仁是完全沒問題的，但是吃到50克就會(huì)便秘，說明是對(duì)這個(gè)量不耐受，要找到孩子對(duì)什么食物種類和量不耐受，需要日常耐心尋找，細(xì)心觀察。

大概一個(gè)月以后，媽媽反饋說，從停了豬血鴨血大便有改善后，又陸續(xù)發(fā)現(xiàn)幾種不耐受的食物包括蝦仁、牡蠣、番茄、肉湯，都停了，把睡前奶減量了，現(xiàn)在大便已經(jīng)正常了很多，孩子的體重也逐漸長的更快了。

“反饋式喂養(yǎng)”

以上三個(gè)關(guān)于喂養(yǎng)的典型案例，從大量實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)綜合來看，合理喂養(yǎng)主要集中在這兩點(diǎn)：

1、量是不是多了？

2、種類選擇是不是不對(duì)？

當(dāng)喂養(yǎng)出現(xiàn)問題，就從這兩大方向找原因，綜合成一個(gè)說法叫“反饋式喂養(yǎng)”（出自“羊爸爸”的一個(gè)名詞），只要學(xué)會(huì)這一點(diǎn) ，就能輕松做到正確合理喂養(yǎng) 。

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1、什么是“反饋式喂養(yǎng)”？

人體就是一臺(tái)精密的儀器，輸入～身體處理加工～輸出，這臺(tái)儀器處理能力到底適合怎么樣的輸入，我們可以通過輸出去觀察判斷。

喂養(yǎng)就是輸入，輸出包括了大便、睡眠、舌苔、口氣、是否出汗、手腳溫度、生長發(fā)育等等，從輸出內(nèi)容去觀察調(diào)整輸入內(nèi)容，記錄輸入，反饋輸出，從反饋中去調(diào)整喂養(yǎng) ，就是“反饋式喂養(yǎng)” 。

比如睡前喝250毫升奶，第二天起來口氣比較重，早餐胃口不太好，那睡前減量到150毫升，如果第二天胃口更好，就是合適的，如果還是不好就再減量或者先停，再觀察……

觀察的內(nèi)容，包括食物種類、性狀、食物量、溫度、食用時(shí)間等等，都需要作為反饋內(nèi)容去觀察調(diào)整。

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2、“反饋式喂養(yǎng)”有什么好處？

世界上沒有兩個(gè)完全相同的孩子，人體這臺(tái)儀器功能好壞也都不完全相同，喂養(yǎng)方式應(yīng)該根據(jù)孩子具體情況去調(diào)整，對(duì)媽媽們來說，不需要學(xué)習(xí)高深的理論知識(shí) ，不需要辯證，自己在家就能完成，而且是最合理，最簡單有效的方式。

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（這位媽媽的方法，其實(shí)就是“反饋式喂養(yǎng)”很好的實(shí)踐）

3、“反饋式喂養(yǎng)”怎么做？

通過記錄食物，觀察大便、睡眠、舌苔等的情況，判斷孩子對(duì)不同食物的消化能力。

第一步：準(zhǔn)備一個(gè)小本，詳細(xì)記錄孩子具體什么時(shí)間點(diǎn)吃了什么食物，具體量是多少，不管是6個(gè)月以內(nèi)純喝奶的寶寶，還是6個(gè)月以后剛加輔食的寶寶，或者一兩歲已經(jīng)吃過了很多食物的，都適合用這個(gè)方法，也都需要先記錄；

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第二步：當(dāng)孩子出現(xiàn)某個(gè)癥狀了，就把小本本拿出來，從最可疑的食物開始排查，比如海鮮、肉類、肉湯、蛋奶等，其實(shí)任何食物都有可能會(huì)不耐受，相對(duì)來說高蛋白的更容易飲食消化問題，找出來后先不吃或者減量，觀察癥狀；

第三步：綜合孩子情況找到最合適的喂養(yǎng)方式。

比如6個(gè)月以內(nèi)純喝奶的孩子，主要調(diào)整奶量，喝奶間隔，奶的溫度，喝奶時(shí)間等；剛加輔食的孩子，每加一種新食物都觀察至少三天，沒有任何異常就再加下一種新食物，如果某天突然大便干燥、口氣、舌苔增厚等等，就拿出小本本排查……

對(duì)于大孩子，已經(jīng)吃過了很多食物的，從吃的最多最可疑的食物開始減量，再逐一排查，一開始不過敏的后面都有可能過敏，一開始能耐受的，后面也完全有可能不耐受，不同時(shí)期狀態(tài)不同，不要覺得以前吃的都沒問題的現(xiàn)在就沒問題哦，應(yīng)以當(dāng)下為準(zhǔn) 。

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4、什么時(shí)候需要進(jìn)行“反饋式喂養(yǎng)”？

“反饋式喂養(yǎng)”是最合理的喂養(yǎng) ，它適合任何時(shí)候任何階段，不管孩子現(xiàn)在是正常的還是有癥狀的，都應(yīng)該用上這種方式，只要孩子各方面都很健康，就是最合理的喂養(yǎng)方式。

有癥狀更需要通過反饋式喂養(yǎng)去找到原因，癥狀從大便，睡眠，舌苔，出汗情況，發(fā)育情況等多方面觀察，

比如拉稀、大便干硬、便異常酸臭、睡不安穩(wěn) ，夜醒頻繁，哭鬧磨牙，出汗多，舌苔白厚黃厚或者發(fā)紅等，相比平時(shí)有明顯變化，就要先從飲食上找原因。

當(dāng)然咯，以上說的是正常吃飯，明顯錯(cuò)誤的方式比如整天吃零食甜飲料的，應(yīng)該先把自己明顯錯(cuò)誤的糾正，再從正常飲食里去找原因；也要排除疾病原因，飲食只是一方面，需綜合考慮。