原創(chuàng) 孕期必看：懷孕后需要謹(jǐn)慎的4類調(diào)味料，你都關(guān)注了嗎？發(fā)生便秘后

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懷孕后，為了肚子里寶寶能健康生長(zhǎng) ，準(zhǔn)媽們會(huì)戒掉很多東西——熬夜的壞習(xí)慣、高熱量的甜食、火鍋等等。但是，有一類東西往往很容易被準(zhǔn)媽們忽略掉，那就是調(diào)味料。那么有哪些調(diào)味料是準(zhǔn)媽不適合食用的呢？跟著小萌一起來看看吧~

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一、食鹽

食鹽量與高血壓發(fā)病率有一定關(guān)系，食鹽攝入越多，發(fā)病率越高。孕期若過度攝入食鹽，容易并發(fā)妊娠高血壓綜合征，嚴(yán)重者還可能伴有頭痛、眼花、胸悶、昏眩等自覺癥狀，甚至發(fā)生子癇而危及母嬰安康。

一般來說，準(zhǔn)媽每日的食鹽攝入量應(yīng)控制在6克以內(nèi) 。

二、味精&雞精

味精和雞精中含有谷氨酸鈉，這一成分可以刺激人的味覺。但與此同時(shí) ，它很容易與血液中的鋅等有益元素融合，并直接從尿中排出。如果長(zhǎng)期食用大量味精和雞精的話，很容易會(huì)造成身體缺乏礦物質(zhì) ，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

三、醋

過多吃醋，會(huì)造成嚴(yán)重的胃酸分泌過多，非常容易導(dǎo)致惡心性嘔吐的現(xiàn)象。

四、熱性調(diào)料&熱性食品

懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒制等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。

發(fā)生便秘后，準(zhǔn)媽不得不用力排便，這會(huì)使腹壓增大、壓迫子宮內(nèi)胎兒，容易造成胎動(dòng)不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。

此外，過量食用熱性食物，很容易出現(xiàn)體溫升高、心悸等現(xiàn)象。對(duì)于懷孕期間的孕婦來說，這很容易會(huì)使心跳過快進(jìn)而引起宮縮，對(duì)胎兒發(fā)育造成不利。

孕晚期安心必備的萌動(dòng)溫馨提醒：盡管我們不提倡準(zhǔn)媽過多食用以上調(diào)味料，但若是適量使用，也不會(huì)有啥大問題，準(zhǔn)媽們可以放心吶~