寶寶煩躁、易怒、易醒？家長一定要注意這些影響啊寶寶缺不缺鈣

寶寶缺不缺鈣，你首先要分析寶寶的膳食，看看從寶寶的膳食質(zhì)量中獲取鈣的量是否充足，其次要了解寶寶的表現(xiàn) 。兒童補(bǔ)鈣怎么吃？下面就隨醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編一起來詳細(xì)了解一下吧！

寶寶缺鈣的表現(xiàn)

寶寶輕度缺鈣可表現(xiàn)出以下一些癥狀，如煩躁、好哭睡眠不安或易醒、易驚跳、多汗、枕部脫發(fā)圈、出牙落后等。缺鈣嚴(yán)重者可引起佝僂病、甚至引起各種骨骼畸形，如方顱、乒乓頭、手鐲或腳鐲、肋骨外翻、雞胸或漏斗胸、O型腿或X型腿等。此外，還可出現(xiàn)肌張力低下、運(yùn)動機(jī)能發(fā)育落后，大腦皮層功能異常、表情淡漠、語言發(fā)育遲緩、免疫力低下等。這些癥狀也可出現(xiàn)于維生素D缺乏的孩子。

兒童補(bǔ)鈣吃什么

預(yù)防缺鈣要從孕期做起，孕婦要多吃牛奶、蛋類、瘦肉、動物肝臟、海產(chǎn)品、豆類、蔬菜、水果等富含鈣的食品。母乳中含有較多的易于吸收的維生素D、鈣和磷，所以盡量鼓勵母乳喂養(yǎng) ，幫助寶寶補(bǔ)鈣。

另外，寶寶也可以吃以下這些食物補(bǔ)鈣。

牛奶：

250g牛奶，含鈣300mg ，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。

豆制品：

大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。 500g豆?jié){含鈣120mg ， 150克豆腐含鈣就高達(dá)500mg ，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。

蔬菜：

蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100g含鈣230mg；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100g鈣含量也在150mg左右。

兒童補(bǔ)鈣的誤區(qū)

1、排骨湯補(bǔ)鈣效果差：