原創 3招拯救孕婦媽媽便秘孕婦便秘的原因尤其是孕晚期

提示您本文原始標題是：3招拯救孕婦媽媽便秘

新奇媽說

姐妹們

據說80%的準媽媽

都會在孕期遇到尷尬的便秘

你中槍了嗎

遇到便秘該怎么辦

今天我們就一起討論下

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@甜甜：以前每天上午準時排毒，現在是腫么了，便意朦朧，經常幾天不排毒，你們有同樣的感覺嗎？

@小星不孤單：我也中槍了，現在全靠開塞露

@慕斯草莓雪：哎，我現在經常被老公吐槽屁臭，這...這....能怪我嗎

孕婦便秘的原因

1、孕激素影響

懷孕后，孕激素的分泌會影響腸胃功能，使得腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢。尤其是孕晚期，胎兒入盆后，胃腸道受到的子宮的物理壓力也越來越明顯，容易引起便秘。

2、不科學的飲食

孕期飲食要營養均衡、科學搭配，很多孕婦不喜歡吃水果蔬菜，喜歡大魚大肉，喝水少，都會引起便秘現象。

3、不良的生活習慣

孕期很多孕媽媽不喜歡運動，久坐，不按時排便，就會造成孕期便秘。

4、其他

除了上面三點主要原因，還有孕婦補鈣過多、服務一些有鎮靜藥物或者一些精神因素都可能會引起便秘。

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孕婦便秘的危害

危害母體

千萬不要忽視便秘，孕婦便秘除了引起常見的癥狀如痔瘡、皮膚暗沉、口臭等，還會增加罹患乳腺癌幾率。據美國有關機構調查統計，在沒有得便秘的患者中，乳腺癌發生的幾率為5%左右，但是在患有便秘的人群中，患乳腺癌的幾率為23%左右。

危害胎兒

便秘后，準媽媽將體內毒素囤積，久而久之會引起內分泌失調、營養不良、貧血等癥狀，危及母體和胎兒生長發育。腸道毒素堆積，如果引發腸源性內毒血癥，嚴重者會導致胎兒畸形的發生。而且便秘嚴重者，還可能導致腸梗阻，引起直腸脫垂，并發早產。

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孕婦便秘怎么辦

1、從食開始

便秘的主要原因一般都是飲食問題，要注意少葷少辣。多食用些利于排便的食物。

1、纖維蔬菜類：芹菜、馬鈴薯、莧菜；

2、水果類：香蕉、蘋果、火龍果；

3、其他：玉米粗糧等。

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2、作息規律

1、每天早上起床后空腹喝一杯水，加速體內毒素的排出

2、晨起養成定時大便的習慣

3、適當運動

3、早睡早起，熬夜等都會引起便秘現象。

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3、心情愉悅

孕期不宜有太大壓力，焦慮煩躁的心理都有可能引起便秘。遇到不順心的事情，可以找其他事情分散下注意力，保持良好的心態，才能保證胎寶寶的健康環境。

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