俏管家家政，準(zhǔn)媽咪防秋燥，這樣飲食更健康在經(jīng)歷了熱浪一波波的洗禮后

在經(jīng)歷了熱浪一波波的洗禮后，我們迎來了二十四節(jié)氣的立秋。立秋后氣溫較高，夜晚較涼。

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準(zhǔn)媽咪立秋養(yǎng)生要注意防秋燥、防感冒，小熊貓這就帶來準(zhǔn)媽咪們最需要的幾點叮囑。

1、秋季準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)要均衡

小熊貓表示，準(zhǔn)媽咪孕期合理營養(yǎng)、平衡膳食對于胎寶寶發(fā)育很重要。各種營養(yǎng)素之間搭配比例要適宜，保持平衡。不能少，不能多。

準(zhǔn)媽飲食油膩食物和肉類要適量，別一味追求貼秋膘，適當(dāng)增加新鮮水果和蔬菜的比例。多喝水、養(yǎng)成定時排便習(xí)慣對于緩解準(zhǔn)媽咪便秘有好處。

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2、準(zhǔn)媽秋季進補不可盲目

小熊貓?zhí)嵝?，孕婦秋季飲食以溫和、清淡為宜，少吃羊肉、辣椒等辛辣燥熱的食物。多聽醫(yī)生的建議，千萬不可盲目進補。

少去人多擁擠的地方，要保持居室空氣流通，小心一些致畸病毒，如風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒感染。

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