開學(xué)了，給媽媽們的情緒開方在有讀書郎的普通家庭

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在有讀書郎的普通家庭，媽媽的情緒管理對(duì)自身的身心乃至全家人的影響舉足輕重。開心或者沮喪，生活依舊，但是質(zhì)量天壤之別。如何調(diào)控自己的情緒，要避免以下“二多二少” 。

釋放太少有的媽媽因?yàn)楹⒆诱{(diào)皮對(duì)孩子發(fā)火，而爸爸過來會(huì)批評(píng)媽媽，責(zé)備對(duì)孩子的態(tài)度太過嚴(yán)厲。殊不知，媽媽的情緒需要宣泄，長(zhǎng)期照顧孩子帶來的精神壓力，讓她沒有宣泄的途徑，有時(shí)候適當(dāng)?shù)男?，對(duì)人的身心健康是一種幫助。而爸爸的指責(zé) ，不僅沒有緩解她的情緒，反而加重了媽媽內(nèi)心的難過。

怒傷肝，肝氣郁結(jié) ，肝陽上亢。很多媽媽一個(gè)人承擔(dān)著孩子太多的生活和學(xué)習(xí)壓力，會(huì)變得脾氣急躁，情緒不穩(wěn)定，臉上長(zhǎng)斑，月經(jīng)不調(diào) 。

建議：通過運(yùn)動(dòng)、唱歌、閨蜜聚餐等各種適合自己的方式宣泄情緒，調(diào)暢肝氣。推薦嘗試決明子、麥冬、石斛、杭白菊、枸杞、茉莉花泡茶以疏肝降火。

存放太多有的媽媽總是擔(dān)心孩子的一切，怕走路不安全、怕吃飯不衛(wèi)生、怕著裝不夠暖，聽見別人發(fā)生意外，就會(huì)過度擔(dān)心自己的孩子。殊不知，太多的精神包袱堆積體內(nèi) ，讓精神壓力過大，久而久之神經(jīng)衰弱。

思傷脾，脾虛濕阻。很多這樣的媽媽，因?yàn)檫^度的思慮和擔(dān)心，會(huì)變得焦慮、失眠、早醒、心慌、大便粘馬桶、月經(jīng)量稀少。