生完孩子的前兩年，在這兩件事上越舍得，將來越幸福！在寶媽群里聊天

在寶媽群里聊天，有幾個(gè)二胎媽媽，大寶已經(jīng)上上中學(xué)了，說起來生孩子的經(jīng)歷，一致表示：一定要做產(chǎn)后修復(fù) ，不然老了真的傷不起啊，咳嗽、大笑，跑步，跳廣場(chǎng)舞，都會(huì)漏尿，真的好尷尬，好不方便啊！

----生完孩子的前兩年，在這兩件事上越舍得，將來越幸福！//---- http:// //

在生完孩子的前兩年，真的是再忙也要在這兩件事上肯投入，你越舍得投入，將來就會(huì)越幸福。

1、產(chǎn)后修復(fù)

大多數(shù)女性在生完孩子后都會(huì)有漏尿的現(xiàn)象，只不過出現(xiàn)的時(shí)間不一樣，有的早出現(xiàn) ，有的晚一些。因?yàn)樵趹言衅陂g ，隨著胎兒的增大，對(duì)盆骨的壓力增大，會(huì)導(dǎo)致盆底部肌肉松弛、神經(jīng)損傷，如果不及時(shí)修復(fù) ，將來在咳嗽、大笑、打噴嚏，劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)漏尿的現(xiàn)象。

寶媽們及時(shí)做產(chǎn)后修復(fù)真的是勢(shì)在必行啊，最好是在產(chǎn)后42天至半年內(nèi)進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù) ，可以到正規(guī)的醫(yī)院使用儀器進(jìn)行康復(fù)治療，也可以在家做一些運(yùn)動(dòng) 。

提肛運(yùn)動(dòng)：收緊臀部肌肉，收縮肛門，堅(jiān)持10秒，然后緩慢吐氣、放松，每天重復(fù)100次左右。

收縮運(yùn)動(dòng)：排便過程中，排到一半的時(shí)候，刻意中斷排尿，憋一會(huì)兒，可以提高肌肉周圍的張力。

----生完孩子的前兩年，在這兩件事上越舍得，將來越幸福！//---- http:// //