原創孩子睡覺“8忌”，影響長身體，現在改還來得及趴睡是很多孩子的常見睡姿

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人的一生有三分之一還要多的時間是需要用來睡覺的。覺睡得好，一整天的精神都會特別好；而經常睡不好覺的人，則會出現很多問題，像腸胃問題、精神問題都跟睡不好覺有直接的關系。

對于孩子來說，睡個好覺更為重要。因為在深度睡眠時身體能分泌一種重要的激素，讓孩子快速生長；同時充足的睡眠還能讓大腦得到充分地修整，讓孩子保持較好的記憶力和注意力，為更好的學習和工作提供支持。

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孩子想要睡好覺，必須養成較好的睡覺習慣，只有習慣好了，孩子才能睡得踏實，所以父母要盡量避免孩子出現這8項錯誤的睡覺方式。

1.蒙頭睡

由于天氣或心理方面的因素，有的孩子喜歡用被子蒙著頭睡，很顯然這樣睡并不利于孩子吸入新鮮的空氣，長期這樣睡覺，還容易導致呼吸系統的疾病，嚴重時還會出現晨起頭暈缺氧的情況。

2.趴著睡

趴睡是很多孩子的常見睡姿，其實偶爾趴著睡對身體是沒有害處的，但是若經常如此，則會壓迫五臟六腑，影響腸胃健康，尤其是較小的寶寶，他們通常在吃完晚飯后一兩個小時后就入睡了，此時腸胃還在持續工作種，長時間趴著造成腸胃壓迫不利于寶寶消化系統的正常運轉。

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3.光著屁股睡

有些孩子喜歡光著身子睡覺，其實家長應該盡量糾正孩子這一行為。因為晚上溫度比較低，孩子光著屁股睡容易著涼，另外對于大點的孩子來說，父母都在家里，光著睡還會導致異性父母和自己相處的尷尬，所以睡覺時穿上睡衣，或者罩上一件比較大的睡袍是比較穩妥的辦法。

4.經常晚睡

如果長期晚睡，不僅不利于培養孩子好的睡眠習慣，孩子的身體發育也會受到影響，還會影響孩子的記憶力。一般來說2-6歲的孩子需要9-10個小時的時間來睡覺；6-12歲的孩子應保持每天8-9小時的睡眠。

5.聽著歌入睡

隨著早教機故事機的盛行，很多孩子喜歡一邊聽睡前聽故事一邊入睡，雖然這也未嘗不可，但需要注意的是，不要讓孩子使用耳機，或者讓電子設備太靠近寶寶的耳朵，而且一般來說不宜超過30分鐘。獨睡的孩子若因入睡未及時關掉故事機，不僅影響睡眠質量，也會對耳部健康帶來一定的影響。

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6.哭著入睡

有的孩子比較調皮，睡前不聽話，爸媽通常會沖著孩子訓斥一頓，孩子哭著哭著就睡著了。相關研究表明，經常哭著入睡的孩子，起床后更容易出現“起床氣” ，比如無端對父母或者其他家人發火。

7.抱著未及時清理的毛絨玩具睡

毛絨玩具是很多孩子的心頭好，抱著入睡也能帶來安全感，尤其是女孩。需要注意的是，如果毛絨玩具長時間得不到清洗，很容易導致灰塵細菌超標，不合格的絨毛類玩具還會頻繁掉毛，一旦這些絨毛和灰塵被吸入寶寶的肺中，就可能誘發各種呼吸疾病。

8.開著燈睡

一項研究表明，開著燈睡會影響孩子的身高，因為在比較亮的時候，身體無法自行分泌某種生長激素。另外，開著燈也會導致孩子睡不安穩，所以寶媽應盡量讓孩子養成睡覺關燈的好習慣。如果孩子害怕黑暗的環境，可以為孩子準備一個小夜燈，等孩子睡著幫孩子關掉即可。

你家娃睡覺有這些問題嗎？

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