孕晚期的媽媽有多辛苦？背后的這些艱辛，沒生過娃的人很難體會(huì) 隨著胎兒的增大

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躲過了孕吐和流產(chǎn) ，通過了唐篩和排畸，好不容易熬到了孕晚期，卻迎來了各種不舒服。這也許是很多孕媽媽的真實(shí)寫照。

到了孕晚期胎兒已經(jīng)成型，孕媽媽已經(jīng)適應(yīng)了胎兒的生長，看著胎兒一天天長大，能和自己互動(dòng)了，內(nèi)心無比喜悅，卻發(fā)現(xiàn)更多痛苦又找上門了。背后的這些艱辛，沒生過娃的人很難體會(huì)！

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孕晚期的媽媽有多辛苦？

到了孕晚期，子宮增大，也開始逐漸下降，會(huì)再次壓迫膀胱，膀胱被擠壓，容積變小，不能再儲(chǔ)備以前的尿量，所以存在憋不住尿的情況，出現(xiàn)尿頻，一天要去好幾次廁所。

因?yàn)槎亲右惶焯齑笃饋?，睡覺的時(shí)候肚子怎么擺放都不舒服，所以存在不停翻身的情況，導(dǎo)致一晚上都睡不好。再加上尿頻嚴(yán)重，需要頻繁起夜去廁所，所以也同樣影響睡眠。

隨著胎兒的增大，肚子很大，就像一個(gè)大球一樣，壓迫孕媽媽的身體，孕媽媽感覺身體變得笨重不堪，走路變得緩慢，走快了，肚子會(huì)感覺疼痛。

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因?yàn)樽訉m壓迫膈肌、同時(shí)壓迫心臟，孕媽媽會(huì)感覺呼吸困難，常常有喘不動(dòng)氣的感覺，很多孕媽媽認(rèn)為是缺氧，其實(shí)也不一定，就是身體各器官被壓迫的緣故。

有些孕媽媽會(huì)存在恥骨疼痛的問題，這是因?yàn)樵型砥?，環(huán)繞關(guān)節(jié)的韌帶開始松弛，在行走、大腿旋轉(zhuǎn)、兩膝分立的時(shí)候，兩塊恥骨開始摩擦，就產(chǎn)生了難以名狀的疼痛。

還有的孕媽媽會(huì)感覺吃飯時(shí)總是頂著胃，肚子里明明很餓，但是又不能吃太多的飯，吃下飯之后，食物就在胃部停留很長時(shí)間不下行。這是因?yàn)樘禾?，頂著胃，胃部出現(xiàn)暫時(shí)性縮小的問題。

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有哪些好方法緩解呢？

晚上吃飯時(shí) ，不要喝稀飯，睡前2小時(shí)不要喝水，避免體內(nèi)液體太多，膀胱的儲(chǔ)存量有限，總是有排出的欲望。

到孕晚期，適合的睡姿是左側(cè)臥，這樣可以增加心臟的供血，為胎兒提供充足的氧氣。如果感覺肚子無處安放，后背不舒服，可以借助一個(gè)睡眠枕，靠在背部，有一個(gè)支撐后，就會(huì)感覺舒服多了。

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平時(shí)走路時(shí)放慢腳步，現(xiàn)在妥妥的是兩個(gè)人不是一個(gè)人，走路太快身體吃不消。凡事不要著急，放平心態(tài)即可。

經(jīng)常到室外活動(dòng) ，或者打開窗戶透氣。和大自然多接觸的好處就是，可以呼吸到新鮮空氣，孕媽媽會(huì)感覺呼吸暢通，同時(shí)也起到放松心情的作用。

當(dāng)出現(xiàn)恥骨疼痛的時(shí)候，采用這些方法可以緩解：保持兩膝并在一起，小步伐活動(dòng) ，將冰袋放在內(nèi)衣下疼痛的地方。

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注意吃容易消化的食物，避免增加胃部負(fù)擔(dān) 。平時(shí)少量多餐，由一天3頓飯改為一天5頓飯，等胃部把上次的食物消化后，再吃新的食物，這樣胃部就會(huì)輕松多了。

總之，孕晚期會(huì)出現(xiàn)一些很痛苦的問題，但是積極應(yīng)對(duì) ，也是可以得到緩解的。