喝水也是技術活，你喝對了嗎？懷孕媽媽看過來在婦產科久了

在婦產科久了，長會遇到一些媽媽存在缺水的情況，當然理由各有不同。有的寶媽運動不變，不愛上廁所，所以不渴就不喝水。還有的寶媽平時就沒有喝水的喜歡。而有些寶媽屬于被動型不喝水，比如在單位了工作時間緊張，不允許大量喝水等等。

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的確，這些現實問題，我們都不能忽視，此外，作為孕婦，稍微喝點水就會有排尿的感覺，這也是不容忽視的問題。

但作為維系生命的重要物質－－水。對于母體還是胎兒都其中至關重要的作用。那么兩者之間的矛盾改如何化解呢？首先我們得了解一下孕媽的身體里到底每天需要多少水分。

一般情況下，建議孕媽每天攝入量力而行1600－2000毫升新鮮的白開水，才能滿足自己身體和胎兒的所需。

或許這個數字聽起來還挺嚇人的，其實，這里同時還包含了水果、蔬菜、湯湯水水的水分供給。

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也就是說，我們用水杯喝水的真正的流動水，也就沒有多少了。

那么這些水，我們應該這么喝才合理呢？

1、早晨起床后喝溫開水。

這樣可以及時補充我一夜里所消耗的水分，同時還能降低血液濃度，使得血管擴張，促進血液循環。

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2、日間飲水可以多次量少。