寶寶這樣睡覺，身高會比同齡人高媽媽們一定要知道這個時間段也是寶寶睡眠最為充足的時間

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放寒假后，寶寶沒有了繁重的作業(yè) ，可以放松玩耍了。這個時間段也是寶寶睡眠最為充足的時間段。這個時間段內(nèi) ，爸媽如果可以保證寶寶在這兩個時間段內(nèi)深度睡眠，你們家寶貝身高一定會比同齡小伙伴要高哦。

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孩子的身高70%取決于父母基因， 30%取決于后天因素。

而這30%的后天因素中，睡眠對身高的影響比運動和飲食要大很多，排在第一的位置，這是因為人在睡眠中會分泌生長激素。

據(jù)研究數(shù)據(jù)統(tǒng)計：

在晚上21：00——凌晨01:00；

早晨05:00——07:00；

生長激素分泌會達到最高峰。也就是說，這兩個時間段對長高至關(guān)重要！

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這里，小編需要重點強調(diào)的一點是：

生長激素只有在深度睡眠中才會大量分泌。而人一般是在入睡后半個小時到一個小時左右，才能進入深度睡眠。

所以，建議各位爸媽，最好在晚上8點半前讓孩子上床準備睡覺，最遲也不要超過21：30 ，并且在早上7點以后再叫寶寶起床最佳。

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所以說寶寶們充足的睡眠很重要，不僅僅關(guān)系到寶寶身高。而睡眠不足或者寶寶睡眠不規(guī)律會影響寶寶的智力發(fā)展，降低寶寶的反應(yīng)能力。

各位可以對照一下下面這份不同年齡段睡眠時長標準對照表，父母們保證寶寶們的充足睡眠，一定能長高高。

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寶寶這樣睡覺，身高會比同齡人高 媽媽們一定要知道