文 | 小敏

圖 | 小李

?對于中國人來說 ， 坐月子和哺乳期是何等的重要 ， 因為前者是對產婦的一種尊重和愛護 ， 用最好的方式來照顧好產后虛弱的身子 ， 因為生完孩子本來就是元氣大傷 ， 如果沒有好好的在接下來的一個月里面很好的恢復的話 ， 也會在以后的生活中在身體上落下病根 ， 一輩子或許就跟定了 ， 而對于哺乳期來說 ， 如果能好好調理和適當添加營養的話 ， 受益的就是孩子了 ， 因為給予新生兒最好的禮物就是母乳 ， 營養價值至今沒有任何科學家可以配比出同款 ， 所以 ， 好好的將哺乳期處理好 ， 對于產婦和孩子來說都至關重要 。

----除了各種湯水 ， 還有哪些食物能幫助母乳分泌的？參考下國外的媽媽//---- http:// //

看多了國內的各種營養湯的配比添加 ， 我們也來學一下國外的一些媽媽們在孕期是如何更科學有效的添加的 ， 他們建議多吃深綠色的蔬菜類 ， 因為這些蔬菜里面含有豐富的鈣質和對孩子非常好的維生素 ， 常見的西蘭花和菠菜都是不錯對選擇 ， 而且還能助于乳汁的分泌 ， 這些就能作為參考哦 。

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