再忙也要給孩子做以下3道菜，補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣，孩子吃了腦瓜更加聰明！佛手瓜是一道補(bǔ)腦的蔬菜

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都說“民以食為天” ，關(guān)于孩提來說更是不破例。合理的食譜帶給孩提的不僅是養(yǎng)分還有健康，關(guān)于孩子們的發(fā)育也會(huì)起到很好的效果。兒童正處于身體和智力都高速發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，改善飲食來彌補(bǔ)足夠養(yǎng)分很重要，但很多的爸爸媽媽并不知道該怎樣給孩子供給一個(gè)養(yǎng)分均衡的膳食，接下來小編就來給大家分享三款對(duì)小孩子成長有利的美食。

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佛手瓜炒木耳

佛手瓜長相相當(dāng)奇怪，果肉脆嫩，養(yǎng)分價(jià)值很超卓。佛手瓜是一道補(bǔ)腦的蔬菜，其間鋅元素十分高，關(guān)于人們的智力發(fā)育很有協(xié)助，關(guān)于青少年很有協(xié)助，讓你的大腦很有協(xié)助，增強(qiáng)大腦的活力，有效促進(jìn)身體的發(fā)育，讓你的智力得到進(jìn)步，孩子吃了腦瓜更加聰明，老人預(yù)防老年癡呆。

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茭白炒雞蛋

茭白是生活中的野生甘旨，味美鮮美，養(yǎng)分價(jià)值很超卓，包括豐厚的鈣質(zhì) ，維生素和氨基酸成分，很容易被消化吸收，有助于彌補(bǔ)鈣質(zhì) ，增強(qiáng)身體代謝水平，而且可以協(xié)助提升消化功用，緩解食欲不振的癥狀，早食早受益。

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抱子甘藍(lán)是甘藍(lán)里邊比較小巧的品種，在國外是比較流行的，而且又有各式各樣不同的吃法，甘藍(lán)中含有豐厚的維生素及鈣，磷，鐵，蛋白質(zhì)等物質(zhì) ，常吃可以進(jìn)步免疫力，加強(qiáng)體質(zhì)等，里邊的鈣及微量元素等，對(duì)小孩生長發(fā)育都有很大裨益。

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