原創 寶寶比同齡人矮？真相原來是這個，爸媽速看
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“我自己沒有大長腿 ， 寶寶能不能有？” ， 嗯 ， 這確實是很多個子不高的爸媽的執念 ， 隔三差五量一量“怎么還沒長高呢？” ， 恨不得寶寶吃奶后 ， 一夜間嗖嗖嗖地竄個子 。
心愿小南是100%理解 ， 自家也是男寶一枚 ， 也在努力打造大長腿中 ， 但是 ， 想要寶寶個子高 ， 除了“天注定”的遺傳因素外 ， 還需要爸媽做到這幾件事才行 ， 不是“急一急”就能達成的 。
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小南有看《都市快報》的習慣 ， 看到8月19日的新聞《杭州媽媽愁死了！兩歲兒子比同齡人矮了一大截 ， 一查竟和上早教班有關……》好吧 ， 早教班上多了 ， 居然拖了身高的后腿 。
鑒于身高是全民關注的話題 ， 小南就一次說個透 。
早教班上多了寶寶長不高？
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2歲多的小男孩樂樂 ， 身高只有83厘米 ， 這個年齡段的男孩正常身高應該在88厘米左右 。
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排除了器質性疾病因素后 ， 又仔細詢問了樂樂的飲食起居、生活習慣等問題 ， 醫生發現了問題的癥結所在 。
原來 ， 樂樂早早在媽媽的安排下上起了早教班 ， 每天都要上課 ， 有時候上完課回到家 ， 洗漱完睡覺 ， 都已經是晚上10點多了 。
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“晚上是生長激素分泌的一個高峰期 ， 特別是3歲以后的孩子 ， 長高最主要依靠的就是生長激素 。 如果睡眠不足 ， 每天晚睡 ， 就會影響生長激素的分泌 ， 導致孩子生長發育出現問題 ， 也就是長不高 。 ”
他建議媽媽改變樂樂的作息時間 ， 樂樂的生長發育還是有希望趕上同齡人的 。
如何測量寶寶身高：
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“那個83厘米是怎么測量出來的？”有爸媽問 。
3歲以上的寶寶還好辦 ， 能聽懂爸媽的話 ， 也能老老實實站著 ， 讓爸媽測量身高——小腦袋、小屁股、腳跟緊貼測量尺 ， 爸媽瞅兩眼測量尺的刻度 ， 就能準確知道寶寶的身高了 。
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3歲以下的小寶寶 ， 可沒這么配合 ， 尤其是幾個月的小家伙 ， 別說站了 ， 躺床上都扭得像小麻花一樣 ， 量板剛一放上去 ， 就腳一蹬竄出去了 ， 還會讓爸媽老老實實測身高？
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流程可以告訴爸媽 ， 萬一你家娃很乖很配合 ， 是“別人家的娃”呢：
讓寶寶平躺著 ， 頭頂抵住擋板 ， 也是小腦袋、小屁股、腳跟緊貼測量尺即可 。
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多久量一次？
一般來說 ， 每3個月測量1次就差不多了 ， 然后把數據做成生長曲線表 ， 看是不是“隨大流” ， 如果寶寶的生長曲線明顯滯緩或者是明顯上移 ， 可能有發育遲緩或早熟等異常情況 。
怎么破？醫院走一個 。 專業的事情 ， 請交給專業的我們 。
寶寶以后能長到多高？
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“我們都是高個子 ， 寶寶肯定矮不了 ， 不愁不愁”
“怎么辦 ， 我不高 ， 老公也不高 ， 寶寶會不會也矮墩墩？”
關于寶寶身高 ， 爸媽確實有這么兩極分化的態度 ， 個高的爸媽懶得關注、個矮的爸媽做夢都愁 。
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的確 ， 遺傳因素左右著寶寶的身高 ， 是最主要的因素 ， 沒有之一 ， 能占到70%左右吧 。 所以理論上 ， 雙方個子都高的爸媽 ， 生出的寶寶不會矮 ， 反之亦然 。
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爸媽們可以根據自己的身高 ， 推算出寶寶今后的遺傳身高 ， 計算方法如下：
男孩身高=（父親身高+母親身高+13）／2±5cm；
女孩身高=（父親身高+母親身高- 13）／2±5cm 。
比如媽媽身高160cm ， 爸爸身高170cm ， 寶寶的遺傳身高為：
男孩身高=（160+170+13)／2±5cm ， 166.5cm-176.5cm之間；
女孩身高=（160+170-13)／2±5cm ， 153.5cm-163.5cm之間 。
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這個最低限度 ， 確實會讓爸媽犯愁——但是 ， 一般來說 ， 但是的部分很重要——
還是有30%的空間可以后天努力的呀 ， 不然 ， 小南說這篇干嘛？請爸媽繼續往下看 。
影響身高的后天因素：
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先天遺傳打基礎 ， 后天因素影響寶寶最終的身高差異 。
都有哪些呢？睡眠、營養、運動、生活習慣、疾病等 ， 尤其是睡眠和運動 ， 非常重要 。
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先說說睡眠 ， 生長激素分泌的高峰時段就是晚上9點到次日凌晨1點 ， 以及早晨的5點到7點 ， 還得在深度睡眠階段才肯出現 。
所以 ， 一定要讓寶寶早點睡覺 ， 還要有充足的睡眠時間 。
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鑒于寶寶們一般是在躺下后的半小時到1小時才能進入深度睡眠狀態 ， 所以爸媽可以在7點就開始一系列睡前儀式 ， 比如洗澡、講故事、唱歌等 ， 這樣才能確保寶寶9點能入睡 。
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再說說運動 ， 合理的運動能刺激生長激素的分泌 ， 促進寶寶骨骼形成、發育 ， 以及骨骼長度增加 ， 還能增加食欲、改善睡眠 ， 讓寶寶的遺傳潛力得到最大限度發揮 。
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1歲之前的寶寶 ， 爸媽可以讓他多趴多爬 ， 再做做被動操 ， 還要確保每天1小時的戶外兜風時間 。
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1-3 歲的寶寶每天至少1 小時的戶外活動時間 ， 3 歲后就要保證每天至少 2小時 。 像籃球、跳繩、單杠懸浮等都可以 。
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而世界衛生組織認為 ， 5-17 歲的兒童青少年每天要累計 1 小時中到高強度的身體活動 ， 每周至少要 3 次 。
因為中等強度的運動能引起血清中生長激素水平的升高 ， 同時生長激素水平在開始運動后15-30分鐘內達到峰值 。
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運動雖好 ， 爸媽要注意強度和時間哦 ， 每次不要長時間超負荷運動, 否則寶寶會因為體力消耗太大 ， 容易造成軟骨損傷、肌肉勞損 ， 結果不利于正常的生長發育 ， 那多不劃算 。
別的嘛就是飲食科學合理 ， 保持心情愉悅等 ， 小南就不多展開了 。
#我的養生日記##健康真探社##健康早班車#希望每個小盆友的個頭都能超過爸媽 ， 都有一雙大長腿！
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