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本文原始標題是：娃入睡前，盡量少吃這4樣食物，很容易阻礙孩子身高、智力發(fā)育

過去物質(zhì)匱乏的時代，家里有什么好吃的，都想著留給孩子，現(xiàn)在生活條件好了，誰家也不會“虧待”孩子，日常吃的食物就非常豐盛，說是“錦衣玉食”也不過分，但是，為什么很多同齡的寶寶之間，在身高、體重上會出現(xiàn)較大差異吶？

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我家有個6歲的小侄女，是個不折不扣的“吃貨” ，每次回家都纏著我買零食，家里老人總說她：平時不顯山不露水，體型偏瘦，但是吃起東西來胃口很好，飯量頂?shù)蒙鲜畮讱q的孩子。就有一點讓人納悶，小侄女飯沒少吃，就是不長肉，也不長個，體型比同齡孩子“落后”不少。

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前段時間生病了，帶她去醫(yī)院檢查，順口提了一覺孩子發(fā)育滯后的情況，醫(yī)生就說，小孩子的毛病都是“吃出來”的，尤其是發(fā)育問題，家長不能抱怨“帶娃難” ，要先反省自身的喂養(yǎng)有沒有不當之處，在了解了小侄女的生活、飲食習慣后，醫(yī)生抓住了關鍵：

娃入睡前，盡量少吃這4樣食物，很容易阻礙孩子身高、智力發(fā)育

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#藍象寶貝育兒#娃入睡前，盡量少吃這4樣食物，很容易阻礙孩子身高、智力發(fā)育。1、方便面等膨化零食

很多孩子吃完晚飯到睡覺前，嘴巴都“閑不住” ，喜歡吃些零食，但是方便面、干脆面、薯片等油炸、膨化的零食真的不適合孩子們吃。這類食物淀粉、鹽分和油脂的含量都比較高，不僅給脾胃增加消化負擔，容易積食，還容易讓孩子口渴、口干舌燥，不知不覺喝大量的水，而睡前大量飲水會增加孩子起夜次數(shù) ，降低睡眠質(zhì)量，也給腎臟代謝增加壓力。

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2、水果

民間有一句諺語“早上吃蘋果是金蘋果，中午吃蘋果是銀蘋果，晚上吃蘋果是毒蘋果” ，這句話不是沒有道理，晚上是胃腸功能最弱的時候，身體對食物的消化能力和營養(yǎng)吸收能力都會下降，雖然水果中維生素、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)豐富，但是糖分的含量也很高，而且大部分水果都是寒性的，睡前吃很容易給脾胃和牙齒帶來傷害。

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3、地瓜等易脹氣的食物

已經(jīng)是秋天了，氣溫在逐漸降低，每到寒冷的時候，大人孩子都喜歡吃烤地瓜，然而，像地瓜、南瓜、豆類等食物都不適合晚上吃，一方面這些食物都不太好消化，另一方面這些食物會產(chǎn)生大量脹氣，讓孩子肚子不舒服，消化不良，在床上翻來覆去難以入睡，影響睡眠。

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4、巧克力、茶等功能性食品

作為甜食的代表之一，巧克力是很多孩子的最愛，但是巧克力、茶等都屬于功能性食物，里面含有的咖啡因成分，會刺激大腦皮層，讓孩子處于持續(xù)興奮的狀態(tài) ，晚上難以入睡，也影響智力發(fā)育。

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孩子“吃不對”、脾胃差，家長應該怎么做？

除了上面這些食物不適合孩子晚上吃，在帶娃過程中，注意給孩子補充點金棘末，能輔助腸胃分解、消化食物，清理孩子腸道中的積食，減輕消化系統(tǒng)負擔，也增強脾胃運化營養(yǎng)的能力，為孩子身體發(fā)育加一層保障，而且家長要尤其注意孩子的飲食均衡，不能盲目的追求好吃或者高營養(yǎng) ，要考慮孩子的脾胃承受能力。