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「育兒房間」原創(chuàng)睡覺(jué)時(shí)間晚于這個(gè)點(diǎn)，孩子身高損失8厘米，家長(zhǎng)別大意哦

本文原始標(biāo)題是：睡覺(jué)時(shí)間晚于這個(gè)點(diǎn) ， 孩子身高損失8厘米 ， 家長(zhǎng)別大意哦

身高 ， 從古至今都是人們對(duì)于一個(gè)人的重要關(guān)注點(diǎn)所在 ， 每個(gè)父母都希望自己的孩子身高“傲人” ， 即便顏值差一點(diǎn) ， 身材起碼也是極好的 。

君不見(jiàn)網(wǎng)絡(luò)熱詞“高富帥” ， 到底還不是把“高”放在最前面嗎？


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理想很豐滿 ， 現(xiàn)實(shí)很骨感 ， 即便現(xiàn)在家家戶戶奔小康 ， 生活水平比以前好了不知道多少倍 ， 可很多孩子的身高卻依然差強(qiáng)人意 。

孩子身高不高 ， 其中固然有父母基因的先天因素 ， 但很多時(shí)候也有孩子后天上吃了虧 ， 這種虧往往不是吃在營(yíng)養(yǎng)上了 ， 而是吃在睡眠上了 。

充足的睡眠 ， 對(duì)于孩子的身高成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)是非常重要的 ， 生長(zhǎng)激素在晚上深度睡眠狀態(tài)中的分泌量占一天中分泌總量的一半以上 ， 10點(diǎn)左右正是生長(zhǎng)激素的分泌頂峰 ， 算上入睡時(shí)間 ， 孩子最好要在9點(diǎn)就上床睡覺(jué) ， 這樣才不至于錯(cuò)過(guò)身高發(fā)育的紅利 。


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如果孩子睡覺(jué)時(shí)間晚于9點(diǎn) ， 很可能在10點(diǎn)時(shí)就還沒(méi)有進(jìn)入深度睡眠狀態(tài) ， 生長(zhǎng)激素的分泌減少 ， 哪怕在白天補(bǔ)足睡眠時(shí)間也沒(méi)法彌補(bǔ)生長(zhǎng)激素的損失 。

之前有人做過(guò)相關(guān)研究 ， 發(fā)現(xiàn)孩子如果經(jīng)常晚睡、熬夜 ， 青春期結(jié)束后往往會(huì)比同齡孩子平均要低8厘米 ， 家長(zhǎng)別大意了哦 。

除了生長(zhǎng)激素的影響之外 ， 性荷爾蒙也會(huì)影響孩子的身高發(fā)育 ， 而性荷爾蒙的分泌及平衡也依賴(lài)于足夠的休息 。

孩子睡得太晚、睡眠不足、睡眠質(zhì)量不佳 ， 體內(nèi)器官長(zhǎng)期處于疲勞運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài) ， 得不到足夠的休息 ， 內(nèi)分泌就會(huì)受到負(fù)面影響 ， 性荷爾蒙分泌失調(diào) ， 進(jìn)而導(dǎo)致孩子骨骺線提早閉合 ， 身高增長(zhǎng)停止 ， 達(dá)成一種類(lèi)似于性早熟的效果 。


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「育兒房間」原創(chuàng)睡覺(jué)時(shí)間晚于這個(gè)點(diǎn)，孩子身高損失8厘米，家長(zhǎng)別大意哦。那么 ， 孩子為什么會(huì)晚睡、熬夜？日出而作日落而息不是可在人類(lèi)骨子里的習(xí)慣嗎？

1、斷奶期的遺留影響

如果孩子當(dāng)初斷奶期時(shí)頻繁夜醒、抗拒睡眠 ， 就容易陷入不肯睡、睡不夠的惡性循環(huán)中 ， 埋下禍根 。

有不少孩子就是這樣 ， 自己也想睡 ， 但就是睡不著 ， 斷奶期的遺留影響很難被糾正 。


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3、有事要做&有事可做

晚睡的孩子很多 ， 但真正想睡而生理上睡不著的可就太少了 ， 大部分孩子都是因?yàn)橛惺乱?， 又或是有事可做 。

說(shuō)得直白點(diǎn) ， 有事要做 ， 無(wú)非就是繁重的課業(yè) ， 而有事可做便是滿載著各種游戲、資訊的電子產(chǎn)品了 ， 孩子或是因?yàn)樽鳂I(yè)沒(méi)做完不能睡 ， 或是因?yàn)橥媸謾C(jī)不想睡 。

我們都知道晚睡對(duì)孩子不好 ， 因此家長(zhǎng)要通過(guò)各種方式來(lái)讓孩子能夠早早睡覺(jué) ， 比如幫助孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣 ， 到家先寫(xiě)作業(yè)；課外班適當(dāng)減負(fù)；和孩子約定玩手機(jī)的時(shí)限等等 。


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「育兒房間」原創(chuàng)睡覺(jué)時(shí)間晚于這個(gè)點(diǎn)，孩子身高損失8厘米，家長(zhǎng)別大意哦。早睡不僅有利于孩子身高發(fā)育 ， 還能讓孩子的身體更健康 ， 記憶力提高 ， 心臟病高血壓發(fā)病幾率下降 ， 可謂是好處多多呢 。

親愛(ài)的家長(zhǎng)們 ， 你家孩子平常都是幾點(diǎn)睡呢？