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本文原始標題是：育嬰師分享：讓寶寶自然入睡的8個小妙招

想必最讓新手媽媽們頭疼的就是寶寶睡眠問題，無論怎么哄就是不睡，還會大哭大鬧。這也嚴重影響到了新手媽媽們的睡眠，其實，并不是寶寶很難哄，而是缺少妙招。今天阿姨出行MovingSitters的育嬰師就來分享下讓寶寶自然入睡的8個小妙招。新手媽媽們快來看看吧~

「阿姨出行」育嬰師分享：讓寶寶自然入睡的8個小妙招//

妙招1：讓寶寶養(yǎng)成“睡前儀式”

寶寶差不多能睡半個整覺時，我就讓她養(yǎng)成固定的“睡眠儀式” ，睡前1個小時可以開始，洗澡、喝奶、穿睡衣、刷牙、聽音樂，講故事、道晚安……

通過固定的睡前儀式，讓寶寶意識到“做完這些事就要睡覺”是生活中極為重要的一部分，協(xié)助寶寶自然而然養(yǎng)成入睡認知。

妙招2：輕拍+輕哼=自然入睡

對于“比較好哄”的寶寶，從月子里開始，就可以用“輕拍+輕哼”的方式，一邊給寶寶輕輕做撫觸，一邊哼一些簡單的節(jié)奏，他很快就能睡著。

撫觸可以增進和寶寶的感情，也有利于寶寶免疫系統(tǒng)的發(fā)育，用手輕輕摸摸小寶寶的頭，也可以緩解寶寶煩躁的情緒，有助于寶寶更快的入睡。

妙招3：增加白天的活動量

可以適當增加寶寶白天的活動量，比如根據(jù)月齡給寶寶做嬰兒操，練習抬頭和翻身等運動等，增加寶寶的活動量，寶寶玩累了會比較容易入睡。

妙招4：撫觸+音樂

寶寶出生后，聽覺逐漸發(fā)育，不少寶寶一聽音樂就犯困，在睡前可播放輕柔的音樂，如：水晶音樂、海潮聲，制造愉快的睡眠氛圍。播放音樂時可以外加撫觸，這樣就可帶寶寶輕松入睡啦~

妙招5：抱著某個柔軟的玩偶或者小被子

身邊的同事感慨自家的女兒：“女兒小時候都是包在她的小包被中，后來不好好睡覺，我就拿小包被讓她抱，沒想到效果竟然特別好，現(xiàn)在養(yǎng)成習慣了，一抱著著被子就睡得挺快。 ”

「阿姨出行」育嬰師分享：讓寶寶自然入睡的8個小妙招。因此，姐姐們在培養(yǎng)寶寶自行入睡的階段，可以挑選數(shù)樣柔軟的玩偶或是小被子當作寶寶的安撫替代物，若寶寶在夜間醒來，較容易自行安撫入睡。

但如過度依賴某件安撫替代物，將來可能會再次面臨戒除依賴安撫物的問題。

妙招6：留意寶寶瞌睡的小跡象

作為一個好月嫂，第一要務是“細心” ，寶寶一出生，從便便到吐奶，從打瞌睡到睡眠狀態(tài) ，我都詳細觀察，記在小本本上，這些都是寶寶的“小賬本”！

「阿姨出行」育嬰師分享：讓寶寶自然入睡的8個小妙招。細心的會發(fā)現(xiàn)當寶寶開始揉眼、打瞌睡的時候證明寶寶是困了，這時候抓住時機開始告訴寶寶“我們要睡覺覺了” ，輕輕撫摸寶寶哄睡，如果錯過機會，就會擾亂寶寶的作息。

妙招7：陪伴--假裝睡著

一位寶媽分享：陪寶寶一起睡，然后不要說話，集中精力，屏住呼吸，假裝睡著。雖然寶寶會抓我的嘴巴和臉，但裝睡、繼續(xù)裝睡，一會兒寶寶也會跟著睡著。

這種方法對4-6個月寶寶可以一試。但寶寶在6個月之后自我意識和思維都開始逐步顯現(xiàn)了，哄他們入睡，需要更高的科技含量哦~~

妙招8：盡量營造一個良好的睡眠環(huán)境

在準備哄寶寶睡覺之前，可以拉上窗簾，調暗房間燈光，關燈是最佳的選擇。然后盡量避免太大聲說話。

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