『中國嬰游網』原創想讓寶寶長高個兒，把握這三點就可以！個兒|寶寶|身高|睡眠|孩子|家長|時期|

本文原始標題是：想讓寶寶長高個兒，把握這三點就可以！

每個家長都想讓自己的孩子長得高高的，但是，絕大多數家長在寶寶還小的時候并不會十分關注寶寶的身高問題，等到寶寶到學齡階段，才猛然發現，孩子的身高明顯落后于同齡寶寶，這該怎么辦？如何才能讓寶寶長高個兒呢？其實，想讓寶寶長高個兒，把握這三點就可以！

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第一，把握寶寶身高增長的黃金時期

育兒專家表示：寶寶身高增長有兩個黃金時期，一個是嬰幼兒時期，也就是寶寶0-3歲；一個是青春期，也就是孩子13-18歲。在寶寶嬰幼兒時期，尤其是半歲以前，每個月的平均身高增長可達2.5cm 以上。寶寶六個月到三歲期間，平均每年身高可增長10-15cm 。

第二，保證充足的睡眠與適量的運動

眾所周知，生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍左右，保持充足的睡眠有利于長高。而且，適當的鍛煉同樣可刺激生長激素分泌。研究發現，經常鍛煉寶寶身高更有優勢。所以，想要寶寶長高個，充足的睡眠和適當的運動是必不可少的。

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第三，均衡飲食保證足夠的營養來源

在日常生活中，建議家長根據寶寶的實際情況，讓寶寶多吃一些含鈣量較高的食物，比如牛奶、蝦類、魚類、蔬菜等，均衡飲食。但是要注意，不要讓寶寶吃太咸或者太甜的食品。因為含鹽量過多或者含糖量過多的食品均會影響鈣質的吸收，影響寶寶身高增長。

當然，不得不承認的是，寶寶的身高與遺傳存在“剪不斷、理還亂”的關系。相關研究表明，孩子最終的身高75%取決于遺傳因素。

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『中國嬰游網』原創想讓寶寶長高個兒，把握這三點就可以！。一般情況下，高個子的父母其子女的身高也不會低到哪里去。但這并不表明身高相對較低的父母，寶寶的個頭就不能“逆襲” 。

『中國嬰游網』原創想讓寶寶長高個兒，把握這三點就可以！。把握寶寶身高增長的黃金時期，保證寶寶充足的睡眠與適量的運動，并保證寶寶足夠的營養來源，合理飲食，定能讓你的寶寶升高蹭蹭的往上長！因此，想讓寶寶長高個兒的家長，一定要把握好以上三點喲。

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